Oggi corro

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
Ericradis
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis »

GioPod ha scritto: lun 7 gen 2019, 18:47 Benvenuto qua e benvenuto a barcellona. Peccato che in settimana non sia mai in città, io vivo a poco più di 20km fuori e finisco sempre tardi, altrimenti avremmo potuto fare una corsetta assieme
grazie, domani se riesco andrò a fare una corsetta a Barceloneta.
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GioPod
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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Ericradis ha scritto:
GioPod ha scritto: lun 7 gen 2019, 18:47 Benvenuto qua e benvenuto a barcellona. Peccato che in settimana non sia mai in città, io vivo a poco più di 20km fuori e finisco sempre tardi, altrimenti avremmo potuto fare una corsetta assieme
grazie, domani se riesco andrò a fare una corsetta a Barceloneta.
Se vieni in direzione mataro hai circa 26km di lungo mare corribile
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GioPod
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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Stasera 6,5km di cl rigenerante
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

purtroppo l'allenamento coi fumogeni m'ha leggermente infiammato il solito tda (non è la prima volta).
altroieri riposo, ieri camminata con circuito e 5 manghi, oggi riposo.
vabbè, tanto fra 10gg vado all'isola e mi fermo 6 giorni...
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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

L'isola dei fumosi
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

GioPod ha scritto: gio 10 gen 2019, 15:27 L'isola dei fumosi
mi sa che quella è anche un'isola dei fumati :joint:
ma mi ispira a gnocca... vediamo se c' azzecco.
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis »

Stamattina 30 minuti di corsa su tapis, qualche esercizio e poi 22 piani di scale.
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Re: Oggi corro

Messaggio da chippz »

Ericradis ha scritto: gio 10 gen 2019, 21:58 Stamattina 30 minuti di corsa su tapis, qualche esercizio e poi 22 piani di scale.
Stai diventando come Luc? Circuiti e piani di scale? :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

chippz ha scritto: gio 10 gen 2019, 23:23
Ericradis ha scritto: gio 10 gen 2019, 21:58 Stamattina 30 minuti di corsa su tapis, qualche esercizio e poi 22 piani di scale.
Stai diventando come Luc? Circuiti e piani di scale? :D
luc è unico: lui non caccia i manghi! :lingua:
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis »

chippz ha scritto: gio 10 gen 2019, 23:23
Ericradis ha scritto: gio 10 gen 2019, 21:58 Stamattina 30 minuti di corsa su tapis, qualche esercizio e poi 22 piani di scale.
Stai diventando come Luc? Circuiti e piani di scale? :D
Veramente avrei continuato a correre ma nella palestra dell’albergo c’erano altri clienti che aspettavano di usare il tapis. Allora sono stato generoso e ho finito con la lunga salita a piedi che è stata come fare lo step.
P.s. Ho visto i più grandi manghi che mi è capitato di vedere nella boqueria di Barcellona. Giganteschi, come dei meloni.