Oggi corro

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lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

sono pompati e/o ogm
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mb70
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

Stamattina misto, camminata veloce 1 km, esercizi di riscaldamento sul posto, allunghi, Parkrun molto lenta e con 1' di cammino, ritorno a casa camminando.
Nervo sciatico in miglioramento comunque dipende chiaramente dal ginocchio.
Futuro prossimo di riabilitazione e poi si fa il punto. Probabilmente inizio a pedalare in mtv giusto per allungare e divertirmi. Qualche escursione nei dintorni si può provare. Pure qualche nuotata. Un anima in pena

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GioPod
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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Domani salta la tapasciata con il junior per un leggero raffreddamenro che preferisco non trascurare.
Domenica prossima comunque altra di 10km in spa

lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

il fastidio ai tda (è bilaterale) è leggero, già ieri mattina lo sentivo solo al tatto profondo.
così ieri ho fatto 70' di cui 55 di camminata veloce e 15 di ml. e oggi solo camminata + circuito.
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Ericradis
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis »

Oggi 11km di corsa lenta a 4.59.
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disti
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Re: Oggi corro

Messaggio da disti »

Ericradis ha scritto:Oggi 11km di corsa lenta a 4.59.
Non mi sembra un ritmo da "oggi corro" Immagine
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis »

disti ha scritto: sab 12 gen 2019, 12:53
Ericradis ha scritto:Oggi 11km di corsa lenta a 4.59.
Non mi sembra un ritmo da "oggi corro" Immagine
sai, a correre pochi km a settimana la corsa lenta mi viene più veloce, non è una corsa che serve a recuperare ma un vero e proprio allenamento.
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

disti ha scritto: sab 12 gen 2019, 12:53
Ericradis ha scritto:Oggi 11km di corsa lenta a 4.59.
Non mi sembra un ritmo da "oggi corro" Immagine
lo cacciamo via per manifesta superiorità? :D
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GioPod
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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Qui la cl deve avere almeno il 5 davanti :D
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis »

GioPod ha scritto: sab 12 gen 2019, 13:55 Qui la cl deve avere almeno il 5 davanti :D
Quest’anno il 5 ce l’ho davanti di default. Sono del 1969... :(