non é che parti piú veloce?ChinoRec10 ha scritto: ↑ven 13 dic 2019, 10:5810'-15' di corsa lenta lenta e poi quando parto prima sale anche a 160 come ieri e poi scende a 157,ma è successo anche per la corsa lenta prima 154 e alla fine 151. . bohlucaliffo ha scritto: ↑gio 12 dic 2019, 23:01ma lo fai un riscaldamento prima di corse non lente?ChinoRec10 ha scritto: ↑gio 12 dic 2019, 21:07 @GioPod bella atmofera. .
oggi con -3 percepiti e leggero nevischio ho fatto 8 km di cm con fc 157 . .
Strava mi dice 6'06'' e ogni km mi da sui 6' e spicci
Un altra app 5'35'' e ogni km ero sui 5 e 30/40 boh
lo sforzo percepito è di corsa media e non lenta sinceramente. .
A proposito come è che quando inizio la fc è più alta e poi si abbassa di 3-4 battiti si stabilizza e non si muove più . .
prova a fare 3-4 allunghi a fine risc e vedi se succede la stessa cosa.
fermo restando che 3 bpm non é sto gran che...