Oggi corro

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

L'Appiedato ha scritto: mar 9 gen 2018, 10:43
Liddy ha scritto: mar 9 gen 2018, 9:09 Nel frattempo mi sto ammazzando col cibo e tv spazzatura. Dalle 6 di questa mattina ho seguito con interesse una trasmissione dove ho imparato tutti i trucchi per ammazzare il marito e farla franca e, dalle 8 tutti i mille motivi per tradire e le assurde coincidenze che fanno scoprire i goduriosi fedigrafi. @Zivago; questa cosa di Pollyanna mi ha fatto scendere una lacrimuccia.... se mi emoziono per queste dolci parole che speranze di recuperare l’umore instabile? Adesso passo a youporn Immagine


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Pensa...povera Pollyanna lei non aveva nemmeno questi svaghi del web :mrgreen:
i cetrioli però già esistevano :lol5:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Bixio68
Juniores
Juniores
Messaggi: 524
Iscritto il: dom 12 giu 2016, 18:36

Re: Oggi corro

Messaggio da Bixio68 »

70’ minuti in palestra, si riprende.
Alla fine 10 min di tapiro


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Avatar utente
GioPod
Seniores
Seniores
Messaggi: 3004
Iscritto il: lun 26 ott 2015, 10:24

Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Dovevo andare a correre ma il Colombiano al quale avevo prestato soldi, come altri, ci teneva a cominciare a ripianare i debiti. Come dire no?
Biliardo, annaffiato di birra, ristorante giapponese (che schifo) e vediamo dopo
Avatar utente
GioPod
Seniores
Seniores
Messaggi: 3004
Iscritto il: lun 26 ott 2015, 10:24

Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Due sudamericani e due europeiImmagine
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

strano... i brasiliani non ci tengono affatto a ripianare i debiti :joint:
quali sono i sudamericani?
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Avatar utente
GioPod
Seniores
Seniores
Messaggi: 3004
Iscritto il: lun 26 ott 2015, 10:24

Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

A sinistra
mb70
Seniores
Seniores
Messaggi: 2469
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

Alé per il rientro di Bixio!
Giò il recupero crediti ha sempre la precedenza!

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

Avatar utente
GioPod
Seniores
Seniores
Messaggi: 3004
Iscritto il: lun 26 ott 2015, 10:24

Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Stasera uscito un medio molto avariato: avevo con me il figlio del grande capo, 30 anni, piu forte di me anaerobicamente (giovane, anni di basket e palestra) ma scarso aerobicamente, soprattutto in qs periodo che non si sta allenando, quindi sono andato piano.
3km di lento, 4km con qualche 30/30 al medio, e 2km di lento
mb70
Seniores
Seniores
Messaggi: 2469
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

Per me 8 km compresi 5 allunghi di 100 mt. Momento di calo che credo di dover assecondare.

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

Avatar utente
Liddy
Allievi
Allievi
Messaggi: 205
Iscritto il: mar 13 giu 2017, 14:11

Re: Oggi corro

Messaggio da Liddy »

Fatto la rsm. Aspetto l’esito fino a martedì Immagine


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Tutto passa ma non sempre è puntuale

PB: Maratona di Roma 3:44:47
Placentia Half Marathon 1:35:47
10k Città di Bergamo 45:22