Oggi corro

[lucaliffo]

sì, è da 20 anni che va avanti così, non ho alcun dubbio. poi quando vado a roma mi passa in 3 giorni.
in passato ho fatto tutte le terapie immaginabili, niente.
il plantare mi preserva dalla fascite, ma il tda niente.
l'unico anno in cui riuscii a correre 8 mesi di fila fu il 2008 (arrivai a valere 40' circa sui 10k, in italia credo anche meno).

giopod,
vedremo, sicuramente quando sfiamma in pista ci torno...

[lucaliffo]

ho anche provato tutti gli schemi di allenamento possibili, da 2 a 5 corse a settimana, da prevalentemente veloce a prevalentemente lento... niente da fare.

[Zedemel]

ho anche provato tutti gli schemi di allenamento possibili, da 2 a 5 corse a settimana, da prevalentemente veloce a prevalentemente lento... niente da fare.

È anche strano che bastino pochi giorni con qualche grado in meno per fare tutta quella differenza.
Ma il tipo di alimentazione è uguale?

[lucaliffo]

qualche grado in meno e aria SECCA.
nell'alimentazione l'unica differenza è che in italia magno pasta invece che riso. ma credo fermamente che sia il clima.

[GioPod]

Non può essere anche un po' di overtraining?? Non sei stato fermo un attimo...

[lucaliffo]

Non può essere anche un po' di overtraining?? Non sei stato fermo un attimo...

ma facevo robetta... alternavo un giorno di camminata, o al massimo 30' marcia, con circuitino, e un giorno con anche corsa massimo 18'... ekkekazz.
mai faticato, mai superato 65' di allenamento totale comprese pause e camminate.

ieri riposo per elaborare il lutto
oggi passeggiata al parco e circuito svogliato, solo 12 serie totali.
caricati altri 7 manghi e 5 lasciati a terra che non sapevo dove metterli. poi mangiati 3. ora in cassa ne ho 13

[chippz]

Luc, Provato a fare massaggi o rullo?
Sul libro di Farah dice che quando soffriva di problemi al tda, il fisio gli faceva dei forti massaggi direttamente sul tendine. Ma con mani, non con aggeggi "per creare infiammazione" come mi fece il mio fisio.

Comunque é un problema quasi irrisolvibile..

[lucaliffo]

oggi stavo meglio, forse a causa della mega magnata di carne e patate fritte di ieri sera.
5 serie di drills camminati + 22 serie di circuito.

al ritorno presi 2 manghi, mangiati 3... finalmente abbiamo un'inversione di tendenza nel CASH FLOW

[lucaliffo]

ieri riposo, oggi passeggiata e 22 serie di circuito. tda migliorato.

campionato mangheiro.
- ieri vittoria a tavolino dell'ATLETICO MANHAMANGO sul DEPORTIVO RACCATTAO 3-0 perchè quest'ultimo ha disertato il campo di gioco. differenza reti scesa a +9 per il deportivo.
- oggi goleada pazzesca per vendetta, DEPORTIVO RACCATTAO - ATLETICO MANHAMANGO 7-3. differenza reti record a +13

[GioPod]