@AdeleSkywalker
Si, la periartrite, il conflitto sub acromiale, la tendinopatia della cuffia dei rotatori, la sindrome da impingment sono termini diversi per indicare la stessa cosa: dolore alla spalla.
Questa terminologia ha creato molta confusione negli anni.
Il termine conflitto subacromiale o impingment è scorretto, perché era stato introdotto quando si pensava che i sintomi provenissero dal conflitto tra i tendini della spalla e il ridotto spazio presente fra omero e acromion. Il nome impingment/conflitto sub-acromiale lo spiega benissimo.
Da almeno 5-7 anni si sa che questa descrizione è falsa, infatti persone la maggior parte della popolazione ASINTOMATICA ha, quello che dalle radiografie, viene chiamato ridotto spazio sub-acromiale.
Inoltre, questa definizione ha un effetto NOCEBO allucinante, perché, ad ogni minimo sintomo, si crea nella tua testa l'immagine del tendine che striscia contro l'osso. Niente di più falso.
La maggior parte degli ortopedici lo spiega ancora in questi termini comunque...
Oggi corro
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Re: Oggi corro
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
- AdeleSkywalker
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Re: Oggi corro
Grazie della spiegazione
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite )
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite )
Re: Oggi corro
Oggi 14km 12 dei quali col socio di est.dx, abbastanza tranquilli, non è ancora in condizione.
Re: Oggi corro
rifatta la seduta aerobico-intensa ma con modifiche per aumentare la durata delle "ripetute":lucaliffo ha scritto: ↑sab 23 mag 2020, 13:52 non posso correre e si tratta di simulare coi mezzi che ho: pesetti e scale.
risc con 9 serie core e 5 drills camminati.
poi ho inventato un lavoro: 6x 2´20 forti / 1´40 (a centro rec 15 situp).
i 2´20 forti siffatti:
- 40 stepup scalino 23cm manubri 14+14
- 2 piani di scale manubri 10+10 velocini
- 2 piani di scale veloci (camminando...)
niente male, a fine ripetute avevo 150bpm, tot 24´abbastanza intensi
risc con core e drills camminati
5x 3´10 forti / 1´50 (a centro rec 15 situp).
i tratti forti siffatti:
- 24 stepup scalino 23cm manubri 14+14k (l´altra volta sbagliai, erano 20 e non 40)
- 2 piani scale 2 gradini a passo
- 2 piani di scale manubri 5+5k velocini (anche qui sbagliai, minchia stavo drogato? )
- 2 piani di scale veloci (camminando...)
volume ripetute aumentato da 14 a 16´
Re: Oggi corro
nei giorni peggiori la pressione era scesa a 1005.Ericradis ha scritto: ↑ven 29 mag 2020, 18:48I dolori artrosici, i mal di testa, tanti disturbi, sentono le variazioni di pressione.lucaliffo ha scritto: ↑ven 29 mag 2020, 14:06 cazzo ma viene la cazzulite lo stesso giorno pure a cognata e figlio?
me devo mette a pecora come questa qua?
https://www.youtube.com/watch?v=oX_XuMrbKiA
stamattina stavo molto meglio: rinfrescato (22.1 - 27.7°) e pressione risalita a 1012.
ho letto un´articolo che mi conferma un´altra sensazione che ho avuto (sono troppo intelligente io ), c´é un altro fattore che puó scatenare dolori: l´elettricitá nell´aria. infatti nei giorni peggiori c´erano grosse celle temporalesche in giro.
Re: Oggi corro
Io da sempre soffro di emicrania e la variazione di umidità e pressione è un fattore scatenante. D'altra parte il cervello è un organo a funzionamento su impulsi elettrici
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Re: Oggi corro
vero, anche il vento forte, che aumenta le cariche elettrostatiche puó dare fastidio a soggetti sensibili.lucaliffo ha scritto: ↑sab 30 mag 2020, 21:35nei giorni peggiori la pressione era scesa a 1005.Ericradis ha scritto: ↑ven 29 mag 2020, 18:48I dolori artrosici, i mal di testa, tanti disturbi, sentono le variazioni di pressione.lucaliffo ha scritto: ↑ven 29 mag 2020, 14:06 cazzo ma viene la cazzulite lo stesso giorno pure a cognata e figlio?
me devo mette a pecora come questa qua?
https://www.youtube.com/watch?v=oX_XuMrbKiA
stamattina stavo molto meglio: rinfrescato (22.1 - 27.7°) e pressione risalita a 1012.
ho letto un´articolo che mi conferma un´altra sensazione che ho avuto (sono troppo intelligente io ), c´é un altro fattore che puó scatenare dolori: l´elettricitá nell´aria. infatti nei giorni peggiori c´erano grosse celle temporalesche in giro.
Re: Oggi corro
Oggi primo lungo post lockdown. Ho fatto i soliti 20km lungo il lago, con 430m di dislivello a 5.15.
Re: Oggi corro
Dopo 8 giorni di stop ho fatto un giretto di 27 km in city bike con sandali aperti. Credo di dover aspettare altre due settimane prima di poter riprendere la corsa.
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Re: Oggi corro
palestra fondamentali estensiva, ovvero molte serie, meno rip, molto tonnellaggio totale.
6x gambe, 6x15 panca, 6x15 rematore.
se nell ´intensiva faccio 3x20 = 60, qui sollevo 90 volte senza scannarmi. fatto a circuito ma a doppie ovvero:
3x (2x gambe, 2x panca, 2x rematore)
6x gambe, 6x15 panca, 6x15 rematore.
se nell ´intensiva faccio 3x20 = 60, qui sollevo 90 volte senza scannarmi. fatto a circuito ma a doppie ovvero:
3x (2x gambe, 2x panca, 2x rematore)