Oggi corro

[Bixio68]

24’ e Stop !!!! Dolore al polpaccio dx

E che cazz.


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[lucaliffo]

seduta divertente. tot 65'.

camminata + 1km marcia media (5'30) + 40' corsetta + 1km marcia media + camminata

[GioPod]

Stasera poco tempo, mezz'oretta di medio fatto bene, al ritmo attuale, ma ben fatto.
Cominciato con 3/400m di cls venuti facili ho poi deciso per un medio.
Anche per togliermi il nervoso di un weekend turbolento, a dir poco, con i sudamericani.

[lucaliffo]

65' rigeneranti, con 16' di circuito e tratti di corsetta

[GioPod]

40' cl facile per recuperare

[mb70]

Giusto per dire. Ovviamente sono bloccato con il tutore ma ogni giorno faccio addominali, dorsali, plank, push up. Domani provo a fare anche una mezz'ora di shadow boxing

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[lucaliffo]

Giusto per dire. Ovviamente sono bloccato con il tutore ma ogni giorno faccio addominali, dorsali, plank, push up. Domani provo a fare anche una mezz'ora di shadow boxing

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bravo, lavora.
tempi previsti di recupero?

[mb70]

Per ora 20 giorni immobilizzato per far riprendere il collaterale poi riabilitazione del quadricipite e poi ricostruzione lca...e' lunga ma il tempo è mio alleato

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[GioPod]

Oggi improvvisato percorso nuovo,non ni piaceva quindi rientrato prima del.previsto.
Credo mezz'ora scarsa.
Approfittato di un leggerissimo falsopiano in discesa per fare 8x15''/15'' per far girare un po' le gambe, e fare un bel.salitone alla.fine

[lucaliffo]

67' con corsetta e 4x1000 marcia media a 5'26.
peso ieri sera dopo cena 66.0, ora 64.8... non scende perchè... se magna. e mo' vado a roma e so' dolori