Oggi corro
Re: Oggi corro
Quasi 50' di cl/cls, poi 5 allunghi
Re: Oggi corro
ieri "medio" di panca.
2 serie di riscaldamento + 2 quintuple a 50 + 2 triple a 56, livelli record per me
2 serie di riscaldamento + 2 quintuple a 50 + 2 triple a 56, livelli record per me
Re: Oggi corro
Anche oggi 30 km agili.
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Re: Oggi corro
Seconda uscita, ho allungato un po’.
Re: Oggi corro
Oggi 40' in pausa pranzo con la collega carina. Salita all'andata e discesa al ritorno, usciti come una specie di 10' di cl e 30' di cm, con un buon ritmo al ritorno in discesa.
Re: Oggi corro
Oggi altra pausa pranzo per il giro della montagna, tra i sentierini. 6km con 400m di dislivello.
Il.gruppetto.aumenta, ora siamo in 3
Il.gruppetto.aumenta, ora siamo in 3
Re: Oggi corro
PB assoluto di panca, 62kg, andato su facile, c'è margine
Re: Oggi corro
Erano 15 anni che non ciclavo per 60 km. Ultimi 10km con il quadricipite atrofico in pena.
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Re: Oggi corro
Stasera 8km di cl/cls, con 6/7 fartlek 30/30"
Re: Oggi corro
ultimo (per quest'anno ) giorno a roma e nuovo pb di panca 63kg.
andato ancora "facile", potrei arrivare a 65-66.
il ginocchio pare guarito...
andato ancora "facile", potrei arrivare a 65-66.
il ginocchio pare guarito...