Oggi corro

[Bixio68]

48’ tra corsa e camminata, il polpaccio appena indolenzito mi fa sperare.
Incrociamo le dita.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[lucaliffo]

secondo giorno di cielo coperto, fa freddo: ieri massima 27 e stanotte minima 23.3, per la prima volta da ottobre ho dovuto indossare una canottiera per dormire

70' con 10x200 marcia veloce a 5 / 200 corsetta + circuito

[chippz]

Freddo...

[lucaliffo]

Freddo...

mah... la stazione che riporta le temperature in tempo reale è a 8km da qui e sul mare, probabile che qui (3km dal mare) la minima sia inferiore, diciamo 22.
ma ti giuro che dopo 6 mesi a 24-26 se una notte fa 22 ho freddo!
poi la forte umidità (91%) ingigantisce le sensazioni.

[GioPod]

Oggi noto quadricipiti indolenziti per la salita di ieri...

[GioPod]

Stasera 6,5km tranquilli... conservativi

[Bixio68]

48’ fatti così 6 x 3’/5’ R/W.



Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[lucaliffo]

ieri riposo forzato causa nubifragggio (150-180mm in 48 ore).
oggi 50' cl continua, manco così accia, a un rilevamento al 30' andavo a 5'57

[Bixio68]

56’ 3’/5’ Corsa - Camminata
Il polpaccio è stabile ma la caviglia scricchiola, domani altro giro dal fisioterapista.

Vediamo chi ha la testa più dura !!!

[GioPod]

Oggi 6km di camminata con la moglie, e dopo 8,5km di cl, usciti abbastanza impegnativi, più del previsto. Due o tre brevissimi tratti camminati veloci in corrispondenza di brevi rilievi