Oggi corro

[GioPod]

Ieri 40min di statica, tranquilli

[Ericradis]

Oggi altra corsa lenta di 9 km a 5.30 salita e discesa lungo il fiume. In un tratto boschivo forse ho visto un lupo

[lucaliffo]

dolore tda sceso da liv7 a liv4, la cav non lo intensifica quindi stamattina provai a marciare, 12´cav + 40´marcia. vediamo...
poi a casa palestra complementari

[lucaliffo]

stamattina cav + circuitone al parco.
mese inconsuetamente fresco e piovoso.

[Ericradis]

Questo pomeriggio 10km lenti a 5.05 e poi qualche esercizio con elastici. Tempo bellissimo e mite.

[mb70]

Anche questa settimana solo camminate e esercizi di core stability...che @@

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[GioPod]

Stasera 50 minuti di corsa (40+10).
Ritmo ancora da ferito di guerra ma l'importante ora è salire di minutaggio, preservando il tda.
Poco a poco arriveremo all'ora di corsa, ora è davvero fattibile.
Un ringraziamento a tutti per il supporto e i consigli, con menzione speciale per Nicola.

[NicolaRossi1]

Stasera 50 minuti di corsa (40+10).
Ritmo ancora da ferito di guerra ma l'importante ora è salire di minutaggio, preservando il tda.
Poco a poco arriveremo all'ora di corsa, ora è davvero fattibile.
Un ringraziamento a tutti per il supporto e i consigli, con menzione speciale per Nicola.

Di niente, in effetti non mi pare di essere stato molto utile in questo caso

[GioPod]

Stasera 50 minuti di corsa (40+10).
Ritmo ancora da ferito di guerra ma l'importante ora è salire di minutaggio, preservando il tda.
Poco a poco arriveremo all'ora di corsa, ora è davvero fattibile.
Un ringraziamento a tutti per il supporto e i consigli, con menzione speciale per Nicola.

Di niente, in effetti non mi pare di essere stato molto utile in questo caso

Hai contribuito con qualche consiglio e ti ringrazio

[lucaliffo]

ieri nulla.
stamattina prima 42´marcia, poi a casa palestra fondamentali: 10x lowbody, 3x panca, 3x situp