Oggi corro

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mb70
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

Oh dipende da te se in quel posto ci fai le ripetute o i recuperi

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GioPod
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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Lì recuperi da fermo no sicuro. Solo ripetute :)
mb70
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

Stamattina Parkrun con nuovo miglioramento alla media di 5'36"/km. Abbondante warmup con skip e un km ino di defaticamento finale. Va bene così.

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salvassa
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Re: Oggi corro

Messaggio da salvassa »

Ottimo! E viva parkrun
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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GioPod
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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Oggi 7,5km col figlio, per tirarlo fuori da casa, altrimenti questo non corre, sto pelandrone.
In mezzo una variazione da 1km al medio, per dare un po' di soddisfazione a lui, più veloce di me
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GioPod
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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Sto pensando di provare la Barcellona Costa Maresme a marzo. Parte da Calella, posti che conosci vero Luc?
Pianegfiante su lungo mare andata e ritorno
Senza ambizioni di tempo se non terminarla sotto le due ore.
Vedremo come vanno gli allenamenti e il ginocchio, pero l'idea mi piace è qua vicino a casa
lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

aaahhh calella... ci "timbrai" parecchie vikinghe, diciamo che ci scaldavo i motori prima del brasile :Salto:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

ma porca zozza! oggi era il D-DAY dei manghi e mi sono fatto trovare impreparato :(
arrivato troppo tardi, alle 7, vedo uscire dal parco 4 tizi con sacchi strapieni di manghi grossi e succosi... ma tale era l'abbondanza che sono riusciti pure a lasciarne una decina per me :Salto:

15' camminata veloce + 30' circuito + 15' camminata lenta.
con le scarpe l'articolazione del dito ancora duole e c'è ancora un lieve edema.
allenatore, personal trainer

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GioPod
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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Oggi in pausa pranzo scendi/sali per il torrente, tot 9,4km
Abbastanza provato
mb70
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

Oggi ho passato per una forte emicrania ci riprovo domani mattina

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