Oh dipende da te se in quel posto ci fai le ripetute o i recuperi
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Oggi corro
Re: Oggi corro
Lì recuperi da fermo no sicuro. Solo ripetute
Re: Oggi corro
Stamattina Parkrun con nuovo miglioramento alla media di 5'36"/km. Abbondante warmup con skip e un km ino di defaticamento finale. Va bene così.
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Re: Oggi corro
Ottimo! E viva parkrun
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Oggi corro
Oggi 7,5km col figlio, per tirarlo fuori da casa, altrimenti questo non corre, sto pelandrone.
In mezzo una variazione da 1km al medio, per dare un po' di soddisfazione a lui, più veloce di me
In mezzo una variazione da 1km al medio, per dare un po' di soddisfazione a lui, più veloce di me
Re: Oggi corro
Sto pensando di provare la Barcellona Costa Maresme a marzo. Parte da Calella, posti che conosci vero Luc?
Pianegfiante su lungo mare andata e ritorno
Senza ambizioni di tempo se non terminarla sotto le due ore.
Vedremo come vanno gli allenamenti e il ginocchio, pero l'idea mi piace è qua vicino a casa
Pianegfiante su lungo mare andata e ritorno
Senza ambizioni di tempo se non terminarla sotto le due ore.
Vedremo come vanno gli allenamenti e il ginocchio, pero l'idea mi piace è qua vicino a casa
Re: Oggi corro
aaahhh calella... ci "timbrai" parecchie vikinghe, diciamo che ci scaldavo i motori prima del brasile
Re: Oggi corro
ma porca zozza! oggi era il D-DAY dei manghi e mi sono fatto trovare impreparato
arrivato troppo tardi, alle 7, vedo uscire dal parco 4 tizi con sacchi strapieni di manghi grossi e succosi... ma tale era l'abbondanza che sono riusciti pure a lasciarne una decina per me
15' camminata veloce + 30' circuito + 15' camminata lenta.
con le scarpe l'articolazione del dito ancora duole e c'è ancora un lieve edema.
arrivato troppo tardi, alle 7, vedo uscire dal parco 4 tizi con sacchi strapieni di manghi grossi e succosi... ma tale era l'abbondanza che sono riusciti pure a lasciarne una decina per me
15' camminata veloce + 30' circuito + 15' camminata lenta.
con le scarpe l'articolazione del dito ancora duole e c'è ancora un lieve edema.
Re: Oggi corro
Oggi in pausa pranzo scendi/sali per il torrente, tot 9,4km
Abbastanza provato
Abbastanza provato
Re: Oggi corro
Oggi ho passato per una forte emicrania ci riprovo domani mattina
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