Oggi corro

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loris
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Re: Oggi corro

Messaggio da loris » mer 4 apr 2018, 16:01

freccia ha scritto:Pian pianino riprovo a correre.

Oggi la quinta uscita post stop. Domenica 6 km a 5.30. Oggi 6 km a 5.45 gestiti meglio perchè la corsa è meno faticosa. Cominciato trotterellando con graduale accelerazione nell'ultimo km: 500 metri 5.20 e gli ultimi 500 a 4.30 .

Domani piscina.

Cmq le cose vanno meglio, i dolori sono spariti e la sensazione di freno PARE stia scemando. Comuqnue per lo meno ho una vita normale. Il parkinson è solo un lontano ricordo, ringraziando il signore. Speriamo bene.
Ciavo
Ho perso gli ultimi aggiornamenti freccia...hai poi trovato la causa del problema?

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PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/4 50km di Romagna - 28/5 100km del Passatore

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Re: Oggi corro

Messaggio da freccia » mer 4 apr 2018, 16:20

grazie a tutti. oggi 40 minuti di piscina .
il lunedi' sto facendo anche corso per fare qualcosa che somigli a nuotare.

ciavo

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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod » mer 4 apr 2018, 21:44

50' di camminata sostenuta in giro per londra... meglio di niente
Obiettivo: 3h59 sulla mara - 1h49 sulla mezza (i 49 sui 10k fatti)
DEMITOCONDRIZZATO. Se l'alcol fa male ai mitocondri, mi sa che tra i 20 e i 30 anni ne ho fatto una strage :ubriaco: :egyptian:

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Re: Oggi corro

Messaggio da freccia » mer 4 apr 2018, 23:43

loris ha scritto:
mer 4 apr 2018, 16:01
freccia ha scritto:Pian pianino riprovo a correre.

Oggi la quinta uscita post stop. Domenica 6 km a 5.30. Oggi 6 km a 5.45 gestiti meglio perchè la corsa è meno faticosa. Cominciato trotterellando con graduale accelerazione nell'ultimo km: 500 metri 5.20 e gli ultimi 500 a 4.30 .

Domani piscina.

Cmq le cose vanno meglio, i dolori sono spariti e la sensazione di freno PARE stia scemando. Comuqnue per lo meno ho una vita normale. Il parkinson è solo un lontano ricordo, ringraziando il signore. Speriamo bene.
Ciavo
Ho perso gli ultimi aggiornamenti freccia...hai poi trovato la causa del problema?

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pare, per lo meno adesso vivo meglio. e sono spariti i dolori e riesco ad allacciarmi le scarpe. Speriamo migliori anche la corsa.

La causa SEMBREREBBE un banale problema di eccessiva rigidità e postura. Blocco anca e zona lombare e colonna che aveva perso la naturale curva. RIMEDIO: incontri con osteopata, posturale e tanto stretching. A volte per la stessa ragione si bloccano anche le caviglie. Insomma ho la tendenza ad irrigidirmi. la cosa è antica e con gli anni è peggiorata. L'anno capito una fisiatra ed osteopata, il grande Bianchini; è un ex martellista italiano, quarto ai Giochi olimpici del 1984 di Los Angeles e medaglia d'argento ai Giochi del Mediterraneo del 1983. Altezza 1.93 peso forma 130 kg.
Ecco un video che lo ritrae in azione

https://www.youtube.com/watch?v=eS4jXitc9Ws

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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 » gio 5 apr 2018, 16:24

Bene Freccia!!
Per me lesione LCA tra il I e II, si vedrà il da farsi.

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Re: Oggi corro

Messaggio da freccia » gio 5 apr 2018, 17:41

mb70 ha scritto:
gio 5 apr 2018, 16:24
Bene Freccia!!
Per me lesione LCA tra il I e II, si vedrà il da farsi.

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in bocca la lupo allora!


forse oggi dovevo fermarmi: ero stanco anche perchè dormito poco.

Al km quattro mi sono dovuto ferma, faceva anche troppo caldo. Allora mi sono fermato ed ho posato in auto giacchetta, cappello e varie. In verità volevo fermarmi ed andare a casa, ma ho ripreso ed ho macinato altri 4 km. in totale 7 km a 5.50.
Mi devo assolutamente fermare, domani piscina. domenica ricorrero', se riesco a non correre sabato.
Come al solito sensazioni strane, il corpo vuole andare, sto bene ma il freno mi rallenta. Difficile pure intrepretare i segnali del corpo.

Malgrado l'età mi sento bene, e sono convinto che se riesciuro' a risolvere il problema potro' divertirmi in qualche gara.

Ma sono il più vecchio del forum? dubbio...

Ciavo

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Re: Oggi corro

Messaggio da loris » gio 5 apr 2018, 19:49

Freccia calmati, cerca di non avere fretta e riparti con calma.

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PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
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Re: Oggi corro

Messaggio da Bixio68 » ven 6 apr 2018, 20:44

Altri 7,17 km fatti tra corsa e camminata.
10 x 2’/4’ R/W

Scarpe nuove con supporto, vediamo !!

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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod » sab 7 apr 2018, 13:14

40 minuti di cl/cls, fatto fatica... ogni volta che mi fermo 5 o più giorni è così. Ma vabbe vediamo se domani non diluvia proviamo a fare 1h
Obiettivo: 3h59 sulla mara - 1h49 sulla mezza (i 49 sui 10k fatti)
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » sab 7 apr 2018, 15:57

1h27 mistone camminata-corsa-marcia.
la marcia, che non facevo da gennaio, m'è uscita veloce, circa a 6
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