Oggi corro

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Bixio68
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Re: Oggi corro

Messaggio da Bixio68 » mer 18 apr 2018, 19:47

48’ tra corsa e camminata, il polpaccio appena indolenzito mi fa sperare.
Incrociamo le dita.


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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » gio 19 apr 2018, 13:53

secondo giorno di cielo coperto, fa freddo: ieri massima 27 e stanotte minima 23.3, per la prima volta da ottobre ho dovuto indossare una canottiera per dormire :D

70' con 10x200 marcia veloce a 5 / 200 corsetta + circuito
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Re: Oggi corro

Messaggio da chippz » gio 19 apr 2018, 14:08

Freddo...
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » gio 19 apr 2018, 14:20

chippz ha scritto:
gio 19 apr 2018, 14:08
Freddo...
mah... la stazione che riporta le temperature in tempo reale è a 8km da qui e sul mare, probabile che qui (3km dal mare) la minima sia inferiore, diciamo 22.
ma ti giuro che dopo 6 mesi a 24-26 se una notte fa 22 ho freddo!
poi la forte umidità (91%) ingigantisce le sensazioni.
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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod » gio 19 apr 2018, 16:02

Oggi noto quadricipiti indolenziti per la salita di ieri...
Obiettivo: 3h59 sulla mara - 1h49 sulla mezza (i 49 sui 10k fatti)
DEMITOCONDRIZZATO. Se l'alcol fa male ai mitocondri, mi sa che tra i 20 e i 30 anni ne ho fatto una strage :ubriaco: :egyptian:

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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod » gio 19 apr 2018, 23:10

Stasera 6,5km tranquilli... conservativi
Obiettivo: 3h59 sulla mara - 1h49 sulla mezza (i 49 sui 10k fatti)
DEMITOCONDRIZZATO. Se l'alcol fa male ai mitocondri, mi sa che tra i 20 e i 30 anni ne ho fatto una strage :ubriaco: :egyptian:

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Re: Oggi corro

Messaggio da Bixio68 » ven 20 apr 2018, 19:27

48’ fatti così 6 x 3’/5’ R/W.



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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » sab 21 apr 2018, 13:48

ieri riposo forzato causa nubifragggio (150-180mm in 48 ore).
oggi 50' cl continua, manco così accia, a un rilevamento al 30' andavo a 5'57
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Re: Oggi corro

Messaggio da Bixio68 » dom 22 apr 2018, 13:17

56’ 3’/5’ Corsa - Camminata
Il polpaccio è stabile ma la caviglia scricchiola, domani altro giro dal fisioterapista.

Vediamo chi ha la testa più dura !!!

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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod » dom 22 apr 2018, 19:31

Oggi 6km di camminata con la moglie, e dopo 8,5km di cl, usciti abbastanza impegnativi, più del previsto. Due o tre brevissimi tratti camminati veloci in corrispondenza di brevi rilievi
Obiettivo: 3h59 sulla mara - 1h49 sulla mezza (i 49 sui 10k fatti)
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