Oggi corro

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mb70
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 » dom 22 apr 2018, 19:42

Io sono al 13^ allenamento a casa con il tutore che blocca la gamba. Addominali, dorsali, flessioni, pesetti per bicipiti e tricipiti, plank vari.

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lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » lun 23 apr 2018, 22:07

ammazza che caldo! e quanto magno! :joint:
stamattina 1h cl + trazioni al parco + palestra in casa con panca e gambe
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » mar 24 apr 2018, 18:34

stato di grazia: 1h10, un rilevamento 5'48, ultimo km 5'40.
10-15"/km migliorato in 3 giorni :Salto:
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 » mar 24 apr 2018, 22:09



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Re: Oggi corro

Messaggio da Bixio68 » mer 25 apr 2018, 8:01

Purtroppo il dolore al polpaccio è aumentato nonostante la fisioterapia e il riposo. Ora mi tocca fare un ecografia per vedere se c’è una lesione muscolare.

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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod » mer 25 apr 2018, 8:06

Miiiii che sfiga bixio
Obiettivo: 3h59 sulla mara - 1h49 sulla mezza (i 49 sui 10k fatti)
DEMITOCONDRIZZATO. Se l'alcol fa male ai mitocondri, mi sa che tra i 20 e i 30 anni ne ho fatto una strage :ubriaco: :egyptian:

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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 » mer 25 apr 2018, 13:22

Ecche xazz...

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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod » mer 25 apr 2018, 17:20

Oggi tornato sulla.salita del bosco in pausa pranzo. Sempre durissima, ma.un po' meglio dell'altra volta. Avanti!
Si è aggiunto un collega ciclista 10 anni più giovane (quanto fa il pdf!) che pensava di lasciarmi indietro facendo un po' il "ganassa", come.si dice al nord, ma è rimasto indietro lui con le orecchie basse.
Toccherà continuare perché vuole insistere per fregarmi, lo st*%¢#
Obiettivo: 3h59 sulla mara - 1h49 sulla mezza (i 49 sui 10k fatti)
DEMITOCONDRIZZATO. Se l'alcol fa male ai mitocondri, mi sa che tra i 20 e i 30 anni ne ho fatto una strage :ubriaco: :egyptian:

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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » gio 26 apr 2018, 7:18

ieri mattina, nonostante mal di testa post sbornia, risc e medio di 40' ultra facile a 5'05-5'10, poi a casa palestra. forma strepitosa.
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » ven 27 apr 2018, 19:07

ieri rigenerante, 45' + circuito dorsali+addominali al parco.
oggi 1h20 + palestra in casa.
corsa con prima parte lentissima, nella seconda parte 5'45.

peso in drammatico aumento a 67.
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