Oggi corro

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mb70
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 » ven 29 giu 2018, 21:42

Sono quelli con l'anima di alluminio?
Io li ho.usati un paio di anni

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mb70
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 » ven 29 giu 2018, 21:44

Ad ogni modo sto correndo 10' per 3 volte la settimana. La muscolatura è in ripresa. Tra 20 giorni l'intervento ma magari riesco a fare prima una corsetta di 4/5 km

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lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » ven 29 giu 2018, 21:50

mb70 ha scritto:
ven 29 giu 2018, 21:42
Sono quelli con l'anima di alluminio?
Io li ho.usati un paio di anni

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Re: Oggi corro

Messaggio da spiritolibero » ven 29 giu 2018, 23:27

lucaliffo ha scritto:
ven 29 giu 2018, 21:32
sono plantari contro la fascite, molto spessi e pesanti (80g l'uno). abbassano la flessibilità, ostacolano la dorsiflessione, il piede tende a scappare fuori dalla scarpa e rendono l'appoggio instabile lateralmente per quanto sono alti. a ogni passo devo badare a dove metto i piedi per non beccarmi distorsioni.
inoltre il dx è più spesso del sx 5mm per combattere la dismetria.
però mi hanno azzittito subito un accenno di fascite che aveva fatto capolino 2 mesi fa.

p.s. per la fascite devono essere spessi sotto l'arco, nel mesopiede. di conseguenza poi devono essere spessi pure in zona tallonare per mantenere il piede orizzontale.
Esatto. Poi dipende da come vengono realizzati perché non c'è un plantare uguale a un altro.
Io non ho riscontrato problemi di instabilità ad esempio, anche se pure i miei sono belli spessi e conformati. Anzi, al contrario, ho la netta sensazione che mi diano più stabilità. :study:
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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod » sab 30 giu 2018, 11:00

Stamattina alle 700 i compari sudamericani hanno dato buca (ultimo accesso whatsapp alle 3 come al solito...) fatto 1h10 di cl facile, con l'ultimo km CM/R10. Poi tuffo in mare, una tavola, fresca, nessuno in acqua, figata.
Obiettivo: 3h59 sulla mara - 1h49 sulla mezza (i 49 sui 10k fatti)
DEMITOCONDRIZZATO. Se l'alcol fa male ai mitocondri, mi sa che tra i 20 e i 30 anni ne ho fatto una strage :ubriaco: :egyptian:

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Re: Oggi corro

Messaggio da Bixio68 » sab 30 giu 2018, 11:13

46 km in BDC in 2 ore, cerchiamo pain piano di allungare.


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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 » sab 30 giu 2018, 12:07

Vai Bixio. Io ho ridotto le uscite perché ho notato che non fare riposo il giorno dopo la fisioterapia non mi permetteva di recuperare il tono muscolare.

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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » sab 30 giu 2018, 14:26

48' inclusi 2x10' marcia lenta a 6'05 + circuito
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » dom 1 lug 2018, 14:22

lucaliffo ha scritto:
lun 25 giu 2018, 18:15
buona seduta oggi, 13x1', uno più fortino (4'15) e uno più tranquillo (4'40). media 7" migliore della scorsa settimana.
con magine e macigni ai piedi.
oggi stessa seduta di 6gg fa con passo 4'07 e 4'20... si migliora alla svelta!
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Re: Oggi corro

Messaggio da Bixio68 » dom 1 lug 2018, 14:30

Oggi 52 km e 1700 mt di dislivello.
Da Sapri a Maratea, un panorama stupendo.


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