Oggi corro

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Re: Oggi corro

Messaggio da AdeleSkywalker » sab 29 set 2018, 21:43

@GioPod cos’hai avuto al ginocchio?
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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod » sab 29 set 2018, 21:44

Menisco incrinato

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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod » lun 1 ott 2018, 22:18

Oggi 6,7km di scendi/sali lungo il torrente in pausa pranzo coi colleghi. Andata con sensazione di CL facile, ritorno da cls quasi un medio l'ultima parte con buona salita finale

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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » lun 1 ott 2018, 23:51

anche oggi ero a pezzi... 62' di marcia lenta molto più lenta del solito.
ma nel pomeriggio "ho dato" e da domani le cose miglioreranno. ormai sto facendo statistiche su sta cosa :study:
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » mer 3 ott 2018, 14:51

lucaliffo ha scritto:
lun 1 ott 2018, 23:51
anche oggi ero a pezzi... 62' di marcia lenta molto più lenta del solito.
ma nel pomeriggio "ho dato" e da domani le cose miglioreranno. ormai sto facendo statistiche su sta cosa :study:
eheheh... e infatti... oggi gran seduta!
caldo (24-25°), umido (84%), dormito poco.
gli ultimi 300 ne avevo fatti 14 in 1'24.7 (4'42) con rec 35". nell'ottica di andare un po' verso il "lattacido", facciamone 12 in 3 serie con rec 1' in più fra le serie.
RAGIONAMENTO: "a quanto andrò? proviamo 1'20", giusto???
primo 300, con 1m d+, 1'22.
secondo 300, con 1m d-, 1'18. :D
ma poi scaldandomi sono andato un po' meglio, in salita tutte 1'20-1'21 e in discesa tutte 1'17-1'18. media finale 1'19 per un ottimo 4'23 (di MARCIA eh!). guardavo il tempo solo a fine prova.
a lucaliffo! SPUTA ER METRONOMOOOOO!!!! :)
ma come fate a sbagliare i ritmi? mah...

comunque si conferma definitivamente l'altissima correlazione tra ciclo di forma e "ciclo sessuale"... quasi quasi ci faccio un articolo, me lo faccio pubblicare da atleticalive così perdo pure quei pochissimi seguaci rimasti :shock:
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Re: Oggi corro

Messaggio da chippz » mer 3 ott 2018, 15:03

Avresti dovuto fare anche oggi 62' di marcia lenta.. così per vedere se davvero cambia. Magari oggi eri in forma perché erano ripetute.. :lingua:
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » mer 3 ott 2018, 15:50

chippz ha scritto:
mer 3 ott 2018, 15:03
Avresti dovuto fare anche oggi 62' di marcia lenta.. così per vedere se davvero cambia. Magari oggi eri in forma perché erano ripetute.. :lingua:
lo farò. comunque manco stavo benissimo, avevo sonno, me so' svejato alle 3.30 e non sono più riuscito a dormire (ero arrapato, poi vi spiego :) )
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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod » gio 4 ott 2018, 23:34

Oggi consueto scendi/sali in pausa pranzo con i colleghi 6.7km circa

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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » ven 5 ott 2018, 13:12

chippz ha scritto:
mer 3 ott 2018, 15:03
Avresti dovuto fare anche oggi 62' di marcia lenta.. così per vedere se davvero cambia. Magari oggi eri in forma perché erano ripetute.. :lingua:
caro chippz,
sono passati 3gg dal "lieto evento" :) e ancora sono in fase IN. e nonostante il rigenerante di ieri non sia stato proprio rigenerante (1h18 di cui 2/4 camminata veloce a 7'45 con 2 salitone, 1/4 marcia e 1/4 circuito con gambe toste). e nonotante abbia dormito poco di nuovo.

1h14 marcia lenta: 6'02 all'inizio, 5'58 a metà, 5'49 alla fine. la migliore finora.
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Re: Oggi corro

Messaggio da chippz » ven 5 ott 2018, 13:39

C'entra l'umore e il meno stress?
Cioè, i meriti sono per questo e non per il puro atto di aver fatto zan zan, vero?
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