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Re: Oggi corro
Inviato: sab 20 ott 2018, 15:07
da lucaliffo
merlino ha scritto: ↑sab 20 ott 2018, 13:35
... quanto hai ragione...!
Sai quanto ti capisco.
per te è più grave perchè:
- gareggi
- paghi
- non hai i manghi
Re: Oggi corro
Inviato: mer 24 ott 2018, 12:40
da GioPod
Ieri sera 5,5km AC con all'interno 1km al medio e una sez di 2km a metà strada tra la CM e la VR
Voglio lavorare un po' sulla soglia, ma non mi va al mimenti di spararmi ripetute da 1km, inserirò ripetute da 2km rec 500m alla Lucaliffo
Re: Oggi corro
Inviato: mer 24 ott 2018, 17:18
da GioPod
Oggi pausa pranzo 7km di scendi/sali, questa volta col capo, si è aggiunto al gruppo corsa.
Facili, facili, lui gioca molto a padel ma deve farsi un po' di fondo
Re: Oggi corro
Inviato: mer 24 ott 2018, 21:11
da lucaliffo
io quarto giorno di gnente.
la contrattura sembra quasi passata, domani provo una camminata se non piove
Re: Oggi corro
Inviato: gio 25 ott 2018, 15:48
da lucaliffo
contrattura pare risolta... boh, 4gg mi pare troppo poco.
camminatona e circuito.
trovati 14 manghi di cui 3 immensi... ancora non ci sono le maledette vecchiette che praticano la "pesca a strascico".
ne ho beccata una alla palestra e dopo tortura ha confessato: vanno al parco alle 3.30 di mattina con le lampade!!! ma solo da dicembre quando i manghi sono ultra maturi. ecco perchè quando arrivavo io alle 5.30 le vedevo già uscire con dei sacconi con 80 manghi dentro belli grossi e maturi e a me lasciavano quelli piccoli e acerbi, mortacci loro!!!
Re: Oggi corro
Inviato: gio 25 ott 2018, 19:51
da Zedemel
e tu fotterle andando la sera? o non è consigliabile?
Re: Oggi corro
Inviato: gio 25 ott 2018, 22:55
da lucaliffo
non ho lampade
Re: Oggi corro
Inviato: ven 26 ott 2018, 22:12
da lucaliffo
68' di misto camminata veloce / jogging (corsa).
trovato altro bambinello enorme sui 20cm... i manghi di cernobyl
Re: Oggi corro
Inviato: ven 26 ott 2018, 22:59
da GioPod
Uscita discreta, non come ritmi, sono messo abbastanza male, ma come morale.
7,3km
con in mezzo 2x2km 5'25" rec 500
Re: Oggi corro
Inviato: lun 29 ott 2018, 21:21
da GioPod
Raffreddamento lieve, pausa prudenziale