Re: Oggi corro
Inviato: sab 12 gen 2019, 15:03
il nostro motto: "DAMME ER CINQUE" 
... sono accetti al massimo i 6 e i 7Pagina 192 di 754
Re: Oggi corro
Inviato: sab 12 gen 2019, 15:05
siamo altamente diskriminatori contro "la banda dei 4" ... sono accetti al massimo i 6 e i 7
... sono accetti al massimo i 6 e i 7Re: Oggi corro
Inviato: dom 13 gen 2019, 12:19
il fastidio al tda sembrava risolto...
2x12' marcia veloce a 5'01, eccellente visti i medi a 5'20. e con gran margine, aticato pochissimo, fc da medio 150.
ma ora il tda pare non gradire, stavolta solo il dx.
stavo scorrendo i diari. da 20 anni che sono in brasile in estate mi sono infiammato SEMPRE, a volte a novembre, a volte a febbraio.
2x12' marcia veloce a 5'01, eccellente visti i medi a 5'20. e con gran margine, aticato pochissimo, fc da medio 150.
ma ora il tda pare non gradire, stavolta solo il dx.
stavo scorrendo i diari. da 20 anni che sono in brasile in estate mi sono infiammato SEMPRE, a volte a novembre, a volte a febbraio.
Re: Oggi corro
Inviato: dom 13 gen 2019, 12:47
Re: Oggi corro
Inviato: lun 14 gen 2019, 14:21
ieri sera poi tda in fiamme, quasi non riesco a camminare, roba da matti... ok mi fermo per l'ennesima volta 2 settimane, tanto mo' parto.lucaliffo ha scritto: ↑dom 13 gen 2019, 12:19 il fastidio al tda sembrava risolto...
2x12' marcia veloce a 5'01, eccellente visti i medi a 5'20. e con gran margine, aticato pochissimo, fc da medio 150.
ma ora il tda pare non gradire, stavolta solo il dx.
stavo scorrendo i diari. da 20 anni che sono in brasile in estate mi sono infiammato SEMPRE, a volte a novembre, a volte a febbraio.
negli ultimi 14 mesi ho fatto il PB di fermi:
- 4 infortuni (3 tda + 1 adduttore)
- 2 incidenti (bilanciere su un ginocchio + mignolo piede sfasciato)
Re: Oggi corro
Inviato: lun 14 gen 2019, 18:59
Due settimane di svago ci stanno perfettamente. Poi si riprende meglio di prima.
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Re: Oggi corro
Inviato: lun 14 gen 2019, 20:21
Re: Oggi corro
Inviato: lun 14 gen 2019, 20:25
Re: Oggi corro
Inviato: lun 14 gen 2019, 21:38
Cazzarola iniziai a correre nel 2013 (ma mi è sempre piaciuto correre) e ora la penso proprio così
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Re: Oggi corro
Inviato: lun 14 gen 2019, 23:03
Riscrivo dopo un po', scelgo volutamente oggi corro.
4km easy per sentierini sterrati
3 x (100/80/60) salita
Circuito braccia 5x(2 trazioni, 5 Australian pull up).
Comunque ho debolissima tutta la parte posteriore: dorsali/glutei/Hamstring. Vorrei allenare con regolarità almeno le trazioni.
4km easy per sentierini sterrati
3 x (100/80/60) salita
Circuito braccia 5x(2 trazioni, 5 Australian pull up).
Comunque ho debolissima tutta la parte posteriore: dorsali/glutei/Hamstring. Vorrei allenare con regolarità almeno le trazioni.