concordo al 100%.Daniele ha scritto: ↑ven 17 feb 2017, 15:47Forse non si è capito cosa volevo dire.Zedemel ha scritto: ↑ven 17 feb 2017, 15:09 Sul passo ci sta, sulla fc molto meno perché varia secondo le giornate e quindi va presa insieme una buona dose di sensibilità personale (ho una buona dose di dati personali per dirlo).
Potrebbe cambiare nel senso che un giorno l allenatore potrebbe dire "oggi ti alleni a velocità costante" " oggi ti alleni a potenza costante"
A me non convince l'idea che per allenarsi con la potenza basta fare un test (sub-)massimale di tot minuti da cui poi ricavare in maniera automatica tutto quanto. Perchè se questo ragionamento fosse corretto per la potenza, allora è corretto usare lo stesso approccio tale e quale anche per il passo o la FC (anche se questa siamo tutti d'accordo che è molto più variabile e soggetta a fattori esterni).
Nel caso del passo, mi sembra esattamente la stessa cosa di sostenere che il lento lo devi fare a VR+x'' con x compreso fra 30 e 40 (oppure usando le percentuali per essere più raffinati).
e poi le "zone" sono ampie... insomma qual'è il quid in più rispetto al passo o la fc o la semplice sensazione?