Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)

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Re: Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)

Messaggio da Lord_Phil » mar 26 set 2017, 23:13

Quindi a pallavolo giocavi cone libero?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)

Messaggio da spiritolibero » mar 26 set 2017, 23:14

Ma invece 8,10m da fermo nel triplo mi sembra una grande misura, così a occhio. Ora, non so quali sono le migliori prestazioni mondiali, ma parliamo da fermo, con nemmeno una leggera rincorsa. Sti cazzi! :shock:


... Luc Tiramolla... :salta:
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Re: Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)

Messaggio da spiritolibero » mar 26 set 2017, 23:18

Lord_Phil ha scritto:
mar 26 set 2017, 23:13
Quindi a pallavolo giocavi cone libero?
All'epoca il ruolo del libero ancora non esisteva. Giocavo palleggiatore.
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Re: Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)

Messaggio da lucaliffo » mar 26 set 2017, 23:25

io invece ero lentissimo sui 100, forte nei salti in estensione, merdaccia in salto in alto.
a 15 anni ero un nano, quindi merdaccia pure nel volley e nel basket, anche se qui avevo una buona mira.
sì, infilare palle in cesti, reti e altre cose freudianamente simili è sempre stato il mio forte :)

pure a calcio ero una merdaccia, ma se putacaso mi capitava la palla fra i piedi a 20m dalla porta te la infilavo nel sette. infatti mi portavano a giocare solo per battere punizioni e corner. ero un maestro nei tiri a effetto, minkia sembrava avessi il telecomando :D
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Re: Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)

Messaggio da lucaliffo » mar 26 set 2017, 23:27

Zedemel ha scritto:
mar 26 set 2017, 23:13
https://youtu.be/n0UeHxglMJ4
3,73 in lungo e 1,13 in alto. Pare sia costui, NFL , ma lì credo ci sia il doping libero.
avevo dimenticato... il pesista che dicevo era il wr precedente
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Re: Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)

Messaggio da Zedemel » gio 28 set 2017, 20:49

Mannaggia a voi mi avete incuriosito per cui ho provato a fare 1500 metri tirati.
Premesso che:
- ero oggi, come dice il Califfo in modalità "demmerd"
- ero su asfalto, 9-10 metri a salire e poi scendere, una curva praticamente a U, 150m di strada ghiaiata con buche (non me la ricordavo così rotta)
- mai provato prima

tempo: 5'50" :( :)

penso di poter affermare di essere più fondista che velocista :lingua: anche se non so se esserne contento o meno :?:
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Re: Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)

Messaggio da spiritolibero » gio 28 set 2017, 21:13

Caro in pista devi provare. Oggi ti sei fatto un mezzo cross corto. :lol:
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Re: Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)

Messaggio da Lord_Phil » gio 28 set 2017, 22:00

Concordo. In pista o niente
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
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Re: Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)

Messaggio da Zedemel » gio 28 set 2017, 22:26

:D beh si qualche secondo in pista si può limare
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Re: Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)

Messaggio da Lord_Phil » ven 29 set 2017, 12:20

Interessante articolo sul rapporto allenatore-atleta
http://www.atleticalive.it/47736/47736/
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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