Ripetute e tempo run su terreno da campestre

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Ripetute e tempo run su terreno da campestre

Messaggio da salvassa » gio 19 apr 2018, 11:47

Nel mio vagare senza obiettivi attuali ho visto che l'unico ambiente in cui trovo pace sono i terreni da cross...

E perciò, come da titolo, mi chiedevo: ripetute e tempo run su terreno da campestre hanno senso? o sono solo "pericolose"? :joint:
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
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Re: Ripetute e tempo run su terreno da campestre

Messaggio da orli » gio 19 apr 2018, 13:22

quando corro su percorsi ondulati o fuoristrada faccio affidamento sul cardio...visto che in questo momento ti da' piu' soddisfazione correre nel fuoristrada non penso possa farti male anzi ti stacca un po' dall'ossessione del crono

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Re: Ripetute e tempo run su terreno da campestre

Messaggio da salvassa » gio 19 apr 2018, 13:52

Per fare male intendevo proprio infortunio da terreno mosso (tecnico come amano dire i trail runners) insomma non è la classica strada bianca, ma anche se non ha salite rilevanti se non uno strappo di 100m ha pezzi complicati, infatti ci vengono a fare scuola di mtb
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Re: Ripetute e tempo run su terreno da campestre

Messaggio da lucaliffo » gio 19 apr 2018, 14:07

salvassa ha scritto:
gio 19 apr 2018, 13:52
Per fare male intendevo proprio infortunio da terreno mosso (tecnico come amano dire i trail runners) insomma non è la classica strada bianca, ma anche se non ha salite rilevanti se non uno strappo di 100m ha pezzi complicati, infatti ci vengono a fare scuola di mtb
io mi sono quasi sempre allenato su terreni da cross, non vedo problemi... poi tocca vedere cosa significa "complicati"
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Re: Ripetute e tempo run su terreno da campestre

Messaggio da salvassa » gio 19 apr 2018, 14:15

Ho il video sul "complicato"!

Spezzoni della prima parkrun (non si vede tantissimo del tracciato, ma qualcosa sì) https://www.youtube.com/watch?v=nAnyaDXTQN0
Percorso completo https://www.facebook.com/romapinetopark ... 210548951/

La difficoltà maggiore è il primo km perché ora con il caldo il fondo si secca e rimangono le striature di bici e solchi vari. E la salita con ghiaia finale.

Niente di che cmq, anche se abbastanza da farci mettere un 10% in più sui 5km su asfalto (almeno nel mio caso)

Poi ci sarebbe il resto del parco dove diventa proprio trail, ma non è quello a cui pensavo
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Re: Ripetute e tempo run su terreno da campestre

Messaggio da lucaliffo » gio 19 apr 2018, 14:34

e questo sarebbe complicato? ma vattinne!!! :hihihi:
al parco degli acquedotti lo chiameremmo "sterrato ottimo presochè pianeggiante".

p.s. aho, se se volemo fa na corsetta insieme (a 6/km) agli acquedotti... je lo dimo pure ar mago merlino :thumleft:
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Re: Ripetute e tempo run su terreno da campestre

Messaggio da salvassa » gio 19 apr 2018, 14:53

merlino mi pare uno che va un po' troppo veloce :-D :-D :-D
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Re: Ripetute e tempo run su terreno da campestre

Messaggio da salvassa » gio 19 apr 2018, 15:00

Oh cmq non sarà complicato ma ieri ci stavo morendo a tenere i ritmi da 10k (e infatti non li ho tenuti proprio per niente :-D :-D :-D)
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Re: Ripetute e tempo run su terreno da campestre

Messaggio da merlino » gio 19 apr 2018, 15:53

me pare una bella idea la corsetta insieme! qui a roma è scoppiata la primavera!
io ci sono quando volete!

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Re: Ripetute e tempo run su terreno da campestre

Messaggio da merlino » gio 19 apr 2018, 16:05

comunque luc devo metterlo nell'allenamento il parkrun di salvassa che ne dici?

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