Quindi +80/90" dal ritmo 10k? Su questo siamo simili... solo che il tuo ritmo 10k è abbastanza più veloce del mio
Cmq tornando alle ripetute campestri settimana prossima le provo. Vediamo se mi riaccendono la scintilla o mi mandano direttamente in ortopedia eheheheh
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022) Squat 145 Panca 100 Stacco 185
La difficoltà maggiore è il primo km perché ora con il caldo il fondo si secca e rimangono le striature di bici e solchi vari. E la salita con ghiaia finale.
Niente di che cmq, anche se abbastanza da farci mettere un 10% in più sui 5km su asfalto (almeno nel mio caso)
Poi ci sarebbe il resto del parco dove diventa proprio trail, ma non è quello a cui pensavo
Bel percorso!! Certo un po’ stretto bisogna stare in fila indiana
@Lord_Phil in certi punti un po' sì... Però un'associazioni di volontari ha fatto rasare l'erba dopo quei video (l'avevamo previsto prima dell'inaugurazione ma la pioggia si è messa di traverso) così ora si può passare anche di lato per sorpassare. E spero che a furia di correrci sopra allargheremo il sentiero
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022) Squat 145 Panca 100 Stacco 185