Nel mio vagare senza obiettivi attuali ho visto che l'unico ambiente in cui trovo pace sono i terreni da cross...
E perciò, come da titolo, mi chiedevo: ripetute e tempo run su terreno da campestre hanno senso? o sono solo "pericolose"?
Ripetute e tempo run su terreno da campestre
Ripetute e tempo run su terreno da campestre
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Ripetute e tempo run su terreno da campestre
quando corro su percorsi ondulati o fuoristrada faccio affidamento sul cardio...visto che in questo momento ti da' piu' soddisfazione correre nel fuoristrada non penso possa farti male anzi ti stacca un po' dall'ossessione del crono
Re: Ripetute e tempo run su terreno da campestre
Per fare male intendevo proprio infortunio da terreno mosso (tecnico come amano dire i trail runners) insomma non è la classica strada bianca, ma anche se non ha salite rilevanti se non uno strappo di 100m ha pezzi complicati, infatti ci vengono a fare scuola di mtb
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Ripetute e tempo run su terreno da campestre
io mi sono quasi sempre allenato su terreni da cross, non vedo problemi... poi tocca vedere cosa significa "complicati"salvassa ha scritto: ↑gio 19 apr 2018, 13:52 Per fare male intendevo proprio infortunio da terreno mosso (tecnico come amano dire i trail runners) insomma non è la classica strada bianca, ma anche se non ha salite rilevanti se non uno strappo di 100m ha pezzi complicati, infatti ci vengono a fare scuola di mtb
Re: Ripetute e tempo run su terreno da campestre
Ho il video sul "complicato"!
Spezzoni della prima parkrun (non si vede tantissimo del tracciato, ma qualcosa sì) https://www.youtube.com/watch?v=nAnyaDXTQN0
Percorso completo https://www.facebook.com/romapinetopark ... 210548951/
La difficoltà maggiore è il primo km perché ora con il caldo il fondo si secca e rimangono le striature di bici e solchi vari. E la salita con ghiaia finale.
Niente di che cmq, anche se abbastanza da farci mettere un 10% in più sui 5km su asfalto (almeno nel mio caso)
Poi ci sarebbe il resto del parco dove diventa proprio trail, ma non è quello a cui pensavo
Spezzoni della prima parkrun (non si vede tantissimo del tracciato, ma qualcosa sì) https://www.youtube.com/watch?v=nAnyaDXTQN0
Percorso completo https://www.facebook.com/romapinetopark ... 210548951/
La difficoltà maggiore è il primo km perché ora con il caldo il fondo si secca e rimangono le striature di bici e solchi vari. E la salita con ghiaia finale.
Niente di che cmq, anche se abbastanza da farci mettere un 10% in più sui 5km su asfalto (almeno nel mio caso)
Poi ci sarebbe il resto del parco dove diventa proprio trail, ma non è quello a cui pensavo
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: Ripetute e tempo run su terreno da campestre
e questo sarebbe complicato? ma vattinne!!!
al parco degli acquedotti lo chiameremmo "sterrato ottimo presochè pianeggiante".
p.s. aho, se se volemo fa na corsetta insieme (a 6/km) agli acquedotti... je lo dimo pure ar mago merlino
al parco degli acquedotti lo chiameremmo "sterrato ottimo presochè pianeggiante".
p.s. aho, se se volemo fa na corsetta insieme (a 6/km) agli acquedotti... je lo dimo pure ar mago merlino
Re: Ripetute e tempo run su terreno da campestre
merlino mi pare uno che va un po' troppo veloce
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: Ripetute e tempo run su terreno da campestre
Oh cmq non sarà complicato ma ieri ci stavo morendo a tenere i ritmi da 10k (e infatti non li ho tenuti proprio per niente )
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Re: Ripetute e tempo run su terreno da campestre
me pare una bella idea la corsetta insieme! qui a roma è scoppiata la primavera!
io ci sono quando volete!
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Re: Ripetute e tempo run su terreno da campestre
comunque luc devo metterlo nell'allenamento il parkrun di salvassa che ne dici?