Elevation Training Mask: la verità sul loro funzionamento!

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
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SimoneChesi
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Elevation Training Mask: la verità sul loro funzionamento!

Messaggio da SimoneChesi » ven 13 lug 2018, 11:08

Ciao a tutti, qualcuno di voi ha mai provato le elevation training mask? Quelle maschere che promettono di simulare l'allenamento ad alta quota. Uno studio ha valutato il loro reale beneficio...

https://simonechesi.com/2018/07/13/elev ... ionamento/

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Re: Elevation Training Mask: la verità sul loro funzionamento!

Messaggio da Zedemel » ven 13 lug 2018, 11:48

anch'io avevo letto qualcosa del genere in passato.
In effetti potrebbe avere senso allenare i vari muscoli legati alla respirazione, ma forse si allenano già automaticamente inserendo lavori ad intensità alte.
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Re: Elevation Training Mask: la verità sul loro funzionamento!

Messaggio da Febax » ven 13 lug 2018, 12:02

Infatti i benefici di allenarsi in altitudine si hanno rimanendo per diverse settimane e molti degli atleti che ci vanno sfruttano la tecnica LIVE HIGH, TRAIN LOW quindi quasi il contrario di questo studio.

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Re: Elevation Training Mask: la verità sul loro funzionamento!

Messaggio da L'Appiedato » ven 13 lug 2018, 12:22

SimoneChesi ha scritto:
ven 13 lug 2018, 11:08
Ciao a tutti, qualcuno di voi ha mai provato le elevation training mask? Quelle maschere che promettono di simulare l'allenamento ad alta quota. Uno studio ha valutato il loro reale beneficio...

https://simonechesi.com/2018/07/13/elev ... ionamento/
ne parlammo già e in generale fummo d'accordo nel classificare la cosa come:
"oggetto che promette miglioramenti senza fatica aggiuntiva e per questo probabilmente utile solo a spillare soldi".
Non cambia la composizione dell'aria, non cambia le pressione, ne fa entrare solo di meno e quindi a parità di sforzo si andrà solo più piano.
Al massimo potrebbe funzionare come allenatore dei muscoli coinvolti nella respirazione (simil syro tiger), ammesso che un atleta abbia bisogno di migliorare ulteriormente questo aspetto e che sia migliorabile
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Re: Elevation Training Mask: la verità sul loro funzionamento!

Messaggio da chippz » ven 13 lug 2018, 12:29

A leggere il tuo articolo pare che la maschera sia addirittura DANNOSA se usata spesso. Sembra più un correre sforzando i muscoli respiratori, oltre quanto già facciano.
Vista così per me è analoga al correre con le cavigliere pesanti, la forza aumenta ma meno che allenando le due cose separatamente e inoltre aumenta il rischio di farsi male per l'aver sforzato troppo i muscoli.

Però forse potrebbe avere un senso maggiore se usata fuori dall'allenamento, durante il resto del giorno (ovviamente dopo essere abituati). In modo da lavorare continuamente i muscoli respiratori che non tutti fanno.. però nella corsa i benefici sono comunque minimi.
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Re: Elevation Training Mask: la verità sul loro funzionamento!

Messaggio da Ericradis » ven 13 lug 2018, 13:21

Febax ha scritto:
ven 13 lug 2018, 12:02
Infatti i benefici di allenarsi in altitudine si hanno rimanendo per diverse settimane e molti degli atleti che ci vanno sfruttano la tecnica LIVE HIGH, TRAIN LOW quindi quasi il contrario di questo studio.
Infatti, è più importante vivere ad alta quota che allenarsi ad alta quota. Sta maschera è una cag.... pazzesca.

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Re: Elevation Training Mask: la verità sul loro funzionamento!

Messaggio da lucaliffo » ven 13 lug 2018, 13:59

nel particolare, è come un qualsiasi "difficoltatore"... che so, allora mettiti gli anfibi, corri col cappotto, corri a bahia con 32° e 85% ur... e poi rompe i coglioni.

in generale, è tutta un'orgia di gente che annaspa tentando di trovare la pietra filosofale per diventare forte con metodi artificiali. ricordate il cerotto che allargava er naso? era la rivoluzione definitiva! chi lo usa più? nessuno. ma vafff.... :joint:
allenatore, personal trainer

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Re: Elevation Training Mask: la verità sul loro funzionamento!

Messaggio da SimoneChesi » ven 13 lug 2018, 14:37

Sono d'accordo con tutti voi! Per fortuna vedo che ci sono runner che non si sono lasciati abbindolare...non credevo, avrei giurato che in molti ne avrebbero fatto uso visto le promesse che pubblicizzavano.

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Re: Elevation Training Mask: la verità sul loro funzionamento!

Messaggio da L'Appiedato » sab 14 lug 2018, 9:04

Qualche mese fa su una pagina Fb c'era ila video di un ragazzo che faceva un medio o comunque qualcosa di specifico su un tapis roulant (all'aperto) indossando questa maschera.
Il poveretto si aspettava di ricevere elogi e ammirazione da tutti "sei un grande!" "sei una bestIa! "...non andó così e ci rimase un po' male :lol:
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