Speed development

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
Avatar utente
salvassa
Promesse
Promesse
Messaggi: 1955
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: Speed development

Messaggio da salvassa » gio 9 ago 2018, 9:54

Non intendevo che si focalizzi SOLO sulle piccole cose. Ma ritiene che tante piccole cose (che spesso noi amatori saltiamo per tempo o scarsa voglia, es forza, stretching, drills, allunghi etc) insieme facciano la differenza.

Ovvio che se fai forza e poi fai 20km alla settimana non vai da nessuna parte
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 41'03" (Fiumicino 11/11/2018) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

Rispondi