Speed development

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salvassa
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Re: Speed development

Messaggio da salvassa »

Non intendevo che si focalizzi SOLO sulle piccole cose. Ma ritiene che tante piccole cose (che spesso noi amatori saltiamo per tempo o scarsa voglia, es forza, stretching, drills, allunghi etc) insieme facciano la differenza.

Ovvio che se fai forza e poi fai 20km alla settimana non vai da nessuna parte
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185