Non intendevo che si focalizzi SOLO sulle piccole cose. Ma ritiene che tante piccole cose (che spesso noi amatori saltiamo per tempo o scarsa voglia, es forza, stretching, drills, allunghi etc) insieme facciano la differenza.
Ovvio che se fai forza e poi fai 20km alla settimana non vai da nessuna parte
Speed development
Re: Speed development
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185