il recupero nelle ripetute

[lucaliffo]

Cmqe parlando di tempi così brevi, è una zona molto di confine tra anaerobico e aerobico. E forse servono entrambe a prescindere.

sì ma sicuramente l'anaerobico conta relativamente di più nel picco di 2' che nel continuo di 10'

[Zedemel]

2' mi vengono in mente gli 800isti veloci e quelli resistenti.

[L'Appiedato]

Ragazzi, se questo non è un genio, io non so più cosa scrivere

https://youtube.com/shorts/EDpVUAJDbcc? ... ejLja_iDEO


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[maarco72]

Ho fatto il conto su un mio atleta da 1h19..36'
Gli vengono fuori,(10*1000 rec 400), 13,6km.ac3'42

[chippz]

Se sei uno che fa la mezza al ritmo della corsa lenta potrebbe pure funzionare..

[L'Appiedato]

A me sta sul cazzo questa cosa.
Questo allenamento è fattibile? Bho, forse, per qualcuno, sottostimando i ritmi, per gente con grande scarto tra le distanze, per atleti dotati, non lo so, ammettiamo lo sia.
Ma perché devi presentarti come l'inventore di un nuovo tipo di ripetute? Queste non sono ripetute, punto. È una sorta di medio variato in formato ristretto (perché alto volume col cazzo che lo fai) in zona blu tenebra. Non è che se io chiamo verde quello che sarebbe rosso sono l'inventore di un nuovo colore.

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[BellaPiero]

Il recupero "veri ard"

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[maarco72]

Come dice sempre.. luì conosce il segreto(per migliorare e correre forte)che se sapessero i professionisti....
Esperto in maratona e sport Endurance...allena.. allenato 600 atleti
Con 1h25 in mezza fa 3h15...25' di Gap? menomale che conosce il segreto

[maarco72]

Presentazione su STRAVA...
Aiuto MARATONETI a migliorare il proprio Personal Best, grazie al metodo Allenamento Adattivo l'unico sistema che è stato sviluppato con il 100% di risultato ASSICURATO.

[disti]

Come dice sempre.. luì conosce il segreto(per migliorare e correre forte)che se sapessero i professionisti....
Esperto in maratona e sport Endurance...allena.. allenato 600 atleti
Con 1h25 in mezza fa 3h15...25' di Gap? menomale che conosce il segreto

Non mi sembra abbia tutto sto seguito, su YouTube non se lo caga nessuno. In questo video ha 250 visualizzazioni e noi gliene abbiamo fatto diverse.
600 atleti come caz li alleni?

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