Parere su questo lavoro e relativi tempi

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Parere su questo lavoro e relativi tempi

Messaggio da Zedemel » sab 17 nov 2018, 17:35

Allenamento purtroppo non fatto da me :blink: :joint: :
dalla traccia dovrebbe essere (3x400+1000)x5 con 200m al passo tra tutte le ripetute. 1'12" ca. di media i 400 e 3'32" ca. di media i 1000.
Secondo voi cosa potrebbe valere nei 10k e mezza?
Poi vi dirò i suoi PB.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Parere su questo lavoro e relativi tempi

Messaggio da disti » sab 17 nov 2018, 18:44

Dico 34' e 1h16'
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h57m42s 37°Frankfurt Marathon - 28/10/2018
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Parere su questo lavoro e relativi tempi

Messaggio da Ericradis » sab 17 nov 2018, 19:06

Io penso poco meno di 36’e 1.20

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Re: Parere su questo lavoro e relativi tempi

Messaggio da lucaliffo » sab 17 nov 2018, 20:32

notevole la differenza di passo tra 400 e 1000
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Re: Parere su questo lavoro e relativi tempi

Messaggio da Zedemel » sab 17 nov 2018, 22:21

Ha al momento 36'20" e appena sotto 1h20'.
Secondo me visto il basso scarto, corre con margine le distanze lunghe, perché sul breve in pista fa robe veloci e in progressione (le ultime migliori).
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Re: Parere su questo lavoro e relativi tempi

Messaggio da Ericradis » dom 18 nov 2018, 10:16

Ci sono andato vicino ;) io l’avevo interpretato invece come un atleta naturalmente veloce che potrebbe pagare sulla resistenza.

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Re: Parere su questo lavoro e relativi tempi

Messaggio da Zedemel » dom 18 nov 2018, 12:03

Ericradis ha scritto:
dom 18 nov 2018, 10:16
Ci sono andato vicino ;) io l’avevo interpretato invece come un atleta naturalmente veloce che potrebbe pagare sulla resistenza.
Potrebbe essere infatti così, uno scarto da 10" tra 10 e mezza dovrebbe essere per uno piuttosto ottimizzato , quindi mi vien da pensare che sia ancora lontano dai suoi limiti (nel senso di fare quelle distanze a tutta).
Quei 400 son veloci, alcuni erano sotto 1'10".
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Re: Parere su questo lavoro e relativi tempi

Messaggio da lucaliffo » dom 18 nov 2018, 12:56

bisogna vedere come si allena, tutto quello che fa. il "modo" può far sballare tutto.
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Re: Parere su questo lavoro e relativi tempi

Messaggio da Zedemel » dom 18 nov 2018, 13:26

Non vedo ripetute lunghe, medi lunghi, e lunghi. Ma non lo vedo nemmeno cotto alla fine delle gare. Son curioso di vedere in futuro se ha ancora margini o è più portato per cose brevi.
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Re: Parere su questo lavoro e relativi tempi

Messaggio da lucaliffo » dom 18 nov 2018, 13:42

ma non ha tempi su 1500-3000?
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