Allenamento purtroppo non fatto da me :
dalla traccia dovrebbe essere (3x400+1000)x5 con 200m al passo tra tutte le ripetute. 1'12" ca. di media i 400 e 3'32" ca. di media i 1000.
Secondo voi cosa potrebbe valere nei 10k e mezza?
Poi vi dirò i suoi PB.

Dico 34' e 1h16'

Io penso poco meno di 36’e 1.20

notevole la differenza di passo tra 400 e 1000

Ha al momento 36'20" e appena sotto 1h20'.
Secondo me visto il basso scarto, corre con margine le distanze lunghe, perché sul breve in pista fa robe veloci e in progressione (le ultime migliori).

Ci sono andato vicino io l’avevo interpretato invece come un atleta naturalmente veloce che potrebbe pagare sulla resistenza.

Ericradis ha scritto: ↑dom 18 nov 2018, 10:16 Ci sono andato vicino io l’avevo interpretato invece come un atleta naturalmente veloce che potrebbe pagare sulla resistenza.

Potrebbe essere infatti così, uno scarto da 10" tra 10 e mezza dovrebbe essere per uno piuttosto ottimizzato , quindi mi vien da pensare che sia ancora lontano dai suoi limiti (nel senso di fare quelle distanze a tutta).
Quei 400 son veloci, alcuni erano sotto 1'10".

bisogna vedere come si allena, tutto quello che fa. il "modo" può far sballare tutto.

Non vedo ripetute lunghe, medi lunghi, e lunghi. Ma non lo vedo nemmeno cotto alla fine delle gare. Son curioso di vedere in futuro se ha ancora margini o è più portato per cose brevi.

ma non ha tempi su 1500-3000?