Allenamento del giorno

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sabba
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da sabba » dom 25 ott 2020, 15:54

Oggi di nuovo "medio svelto" di 1h20 a 3:40/km, di nuovo tanta fatica e la media effettiva è stata 3:42/km.

Ho parlato anche con l'allenatore dei miei recuperi molto lenti tra le ripetute e in effetti concorda che sarebbe meglio li facessi intorno ai 5'/km.
Maratona: 2:44:46 - 3:54/km (Berlino 09/2019)
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » dom 25 ott 2020, 16:06

sabba ha scritto:
L'Appiedato ha scritto:
dom 25 ott 2020, 15:24
Devo dire che non è scomodissimo a parte il continuo sciabordio dell'acqua che può dar fastidio, certo il peso si sente. Oggi sono partito con 75cl e ho terminato con circa 25cl.
Penso che per allenamenti lunghi con margine lo si possa utilizzare ma non quando si fanno lavori al limite
Io stavo considerando la cintura dove puoi mettere due piccole borracce ai fianchi (tipo la cintura per i gel). Non l'ho mai provata, ma l'ho vista usare e sembra molto comoda.
Sì l'ho vista ma a me penso darebbe più fastidio dello zaino.
Cmq 20,5km in 1h e 20 non è per niente male, sei molto resistente, si vede che sei una maratoneta pura.

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » lun 26 ott 2020, 20:00

Oggi 14km di CL con belle sensazioni, non capitava da tanto.
Comunque oggi il campo scuola era così Immagine
Immagine
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1.5km: 4'59" - 02/10/2020
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10km strada: 37'32" - 16/02/2020
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M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » mer 28 ott 2020, 9:33

https://www.runnersworld.it/maratona-re ... =giphy.gif[/IMG]

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa » mer 28 ott 2020, 10:13

eh inevitabile... almeno non avevi ancora fatto l'ultimo lunghissimo :-)
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 » mer 28 ott 2020, 10:16

Direi anche giusto. Visto l'andazzo

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » mer 28 ott 2020, 10:17

salvassa ha scritto:
mer 28 ott 2020, 10:13
eh inevitabile... almeno non avevi ancora fatto l'ultimo lunghissimo :-)
se ne risparmia 2.
appiedá, che famo?
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » mer 28 ott 2020, 11:14

maarco72 ha scritto:Direi anche giusto. Visto l'andazzo
Diciamo capibile, ragionevole, accettabile, giusto è un parolone...
Cmq il dispiacere e la delusione essendo questo un forum di corsa penso sia comprensibile al netto della ragionevolezza delle misure.

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa » mer 28 ott 2020, 11:19

eh ti capisco benissimo, la mia poi fu proprio inattesa ma anche così, pur se uno contempla la possibilità, non è per niente piacevole. Poi chiaro oh ci sono 3000 cose più importanti, ma questo rimane un forum di corsa e di quella si parla appunto
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 » mer 28 ott 2020, 11:20

Giusto rispetto alle varie chiusure che stanno facendo (che non condivido)mi viene difficile credere che una gara podistica con 3000 persone sia meno rischiosa di una palestra (ovviamente palestra che rispetta le regole) o una piscina..o un ristorante ecc.
Assolutamente d'accordo sul dispiacere, personalmente sto periodo senza gare sta pensando molto se non ho mollato completamente è solo per il gruppo

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