oggi 4#3000 rec passivo..3'50'',
.settimana pesante ma allenamento portato a casa
Allenamento del giorno
Re: Allenamento del giorno
@maarco72 complimenti!! Per me dopo l' allenamento di martedì 2 giorni di corsa lenta. Oggi invece 12*300m@3'06" 200m jog
3000m 10'33" (2017)
10km 36'30" (2018)
10km 36'30" (2018)
Re: Allenamento del giorno
Oggi 5 x 2000m a 3.45 con recupero 1000m a 4.30. Ho rispettato i tempi ho fatto solo 2 recuperi leggermente più forti (4.25 - 4.28), comunque è stato abbastanza duro anche perché stavolta 3 le ho dovute tirare io. Comunque bene sono usciti 14km a 3.58.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Allenamento del giorno
Mi metto a riportare anche le mie uscite, si sa mai che torni la voglia di allenarsi seriamente:
.martedì 70’ di CL
.giovedi 60’ CLS
.ieri sera 20’CL +10x300 in 56/57” rec 1’20” (camminato/CL)
Oggi se riesco 1 ora lenta, domani lungo: offroad, collinare o strutturato, vedo al momento
.martedì 70’ di CL
.giovedi 60’ CLS
.ieri sera 20’CL +10x300 in 56/57” rec 1’20” (camminato/CL)
Oggi se riesco 1 ora lenta, domani lungo: offroad, collinare o strutturato, vedo al momento
Re: Allenamento del giorno
Oggi primo lungo dell'anno, 20,2 km a 5'22.
Gambe un po' dure nel finale ma d'altronde erano 40 giorni che non arrivavo a certi chilometraggi.
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
Gambe un po' dure nel finale ma d'altronde erano 40 giorni che non arrivavo a certi chilometraggi.
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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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- Iscritto il: dom 22 feb 2015, 17:07
Re: Allenamento del giorno
sondaggio particolare: visto che siamo nell'era internet, secondo voi i porno possono influire negativamente nella corsa? chiedo perche' negli anni 80-90 non c'era internet e in kenya nemmeno credo
altro sondaggio: quante ore al giorno dormite?
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- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: Allenamento del giorno
bho...ma non credo che la masturbazione sia un'invenzione recente, internet o non internet
Io dalle 7 alle 8, mediamente 7,5 (di sonno ehh ) Da questa settimana ho iniziato ad andare a letto alle 10:15 cosí da dormire piú di 8h ma prossimamente max alle 10 voglio andare a dormire.
Io dalle 7 alle 8, mediamente 7,5 (di sonno ehh ) Da questa settimana ho iniziato ad andare a letto alle 10:15 cosí da dormire piú di 8h ma prossimamente max alle 10 voglio andare a dormire.
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: Allenamento del giorno
1) secondo me è proprio internet che fa male. migliaia di informazioni continue, mi impedisce di spegnere il cervello, cosa indispensabile ad accendere il CORPO.correreEcorrere ha scritto: ↑sab 12 gen 2019, 16:58 sondaggio particolare: visto che siamo nell'era internet, secondo voi i porno possono influire negativamente nella corsa? chiedo perche' negli anni 80-90 non c'era internet e in kenya nemmeno credo
altro sondaggio: quante ore al giorno dormite?
2) dormo 5 ore la notte + 1h30 dopo pranzo.
Re: Allenamento del giorno
Seghe o non seghe, non penso sia determinante.
Più che altro è sempre attivata troppo la mente e poco il corpo.
Dormo da mezzanotte alle 7 circa, ma mi rendo conto che è poco, devo mettermi ad andarci un po prima.
Più che altro è sempre attivata troppo la mente e poco il corpo.
Dormo da mezzanotte alle 7 circa, ma mi rendo conto che è poco, devo mettermi ad andarci un po prima.
Mutante sovrumano