mickita ha scritto: ↑mer 13 feb 2019, 21:47
Grazie e un piccolo aneddoto: la prima volta che feci i 4*3000 nel 2013 feci la mezza alla stessa media dei 3000, 4'08.
complimenti, devi essere particolarmente portato per questo sport
Non credo proprio, mi piace, mi diverto, mi impegno e vengono fuori cose belle.
Quelli forti della mia età hanno i 10k ancora sotto i 34. Io son stato ko 8 giorni dopo Miguel ed ho fatto solo 35'52.
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C'è sempre qualcuno più veloce
Ma hai dei tassi di miglioramento che non sono proprio normali
Ecco, qui non capisco neanche io.
L'estate scorsa ero bloccato su dei tempi buoni ma non ci sono stati miglioramenti neanche dopo 2 mesi di preparazione dei master a Malaga.
Con la preparazione della mezza di busto ci sono stati alcuni miglioramenti con pb.
Poi ho puntato a Miguel e Luc disse che potevo fare sub 36'.
Ciò ho creduto e mi è andata bene.
Ora ogni allenamento di qualità ho paura che sia tutta una bolla questo miglioramento proprio perchè arrivato all'improvviso. Anche io ne sono rimasto un po' perplesso e come prima cosa ho ricontrollato il percorso delle ripetute per vedere se era più corto ma niente è proprio 2 km al giro.
Insomma si lavora sempre per migliorare e sembra che questa volta ci siamo riusciti!
domenica lungo 31km 4'31 in leggera progressione e martedì(volutamente vicino)'4#3000 ,,rec 2'40'' passivo..3'48'' di media..un passetto in.avanti...domenica chiudo settimana con medio da 20km
maarco72 ha scritto: ↑gio 14 feb 2019, 17:26
domenica lungo 31km 4'31 in leggera progressione e martedì(volutamente vicino)'4#3000 ,,rec 2'40'' passivo..3'48'' di media..un passetto in.avanti...domenica chiudo settimana con medio da 20km
