Allenamento del giorno

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
orli
Promesse
Promesse
Messaggi: 1136
Iscritto il: lun 26 feb 2018, 13:41

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da orli » gio 17 ott 2019, 12:44

@abcdef sul corto ho certezze (a tuo favore) sul lungo pure (a mio sfavore)...siete giovani, giustamente guardate al corto, quando decidete di passare al lungo la solfa non cambia...se meni nel corto meni (magari meno proporzionalmente) anche nel lungo....il discorso che facevo ieri e anche tempo fa' a @disti , solo che lui ha preso la strada dal lato opposto, ossia è partito dal lungo (e molto bene) e ora deve raccogliere quello che gli spetta sul corto

Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 4148
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » gio 17 ott 2019, 18:27

Oggi dopo tempo immemore sono tornato in palestra, dato che è tornato il buio :)
Ho fatto giusto due-tre su e giù per riprendere confidenza (ho gia cmq le gamne in fiamme per gli squat)

Mi son pesato dopo tanto tempo: da prima dell'estate, con l'aumento dei volumi, ho perso 4 chili :shock: ora sono 65.5
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

Ericradis
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4341
Iscritto il: ven 27 feb 2015, 21:58

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis » gio 17 ott 2019, 21:38

Lord_Phil ha scritto:
mar 15 ott 2019, 15:27
Ho appena fatto un massaggio, è consigliabile andare a correre ora?
@AdeleSkywalker e @Ericradis voi che siete esperti del corpo umano
Dipende dal massaggio, se con happy ending vacci pure... ;)

Ericradis
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4341
Iscritto il: ven 27 feb 2015, 21:58

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis » gio 17 ott 2019, 22:15

disti ha scritto:
mer 16 ott 2019, 20:42
Io tutta questa sicurezza non ce l'ho :D anzi...
Si il tempo in mezza fa schifo, nelle garette che ho fatto sono sempre arrivato con gente che ha 1h20m/1h21m
Ma un tempo su un 10km pianeggiante non ce l’hai?

Ericradis
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4341
Iscritto il: ven 27 feb 2015, 21:58

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis » gio 17 ott 2019, 22:18

Lord_Phil ha scritto:
gio 17 ott 2019, 18:27
Oggi dopo tempo immemore sono tornato in palestra, dato che è tornato il buio :)
Ho fatto giusto due-tre su e giù per riprendere confidenza (ho gia cmq le gamne in fiamme per gli squat)

Mi son pesato dopo tanto tempo: da prima dell'estate, con l'aumento dei volumi, ho perso 4 chili :shock: ora sono 65.5
Come sei magroooo :shock:
peso 12 kg piú di te!
E mi danno del magro...

Avatar utente
disti
Seniores
Seniores
Messaggi: 2689
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 19:45

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » gio 17 ott 2019, 22:23

Ericradis ha scritto:
disti ha scritto:
mer 16 ott 2019, 20:42
Io tutta questa sicurezza non ce l'ho :D anzi...
Si il tempo in mezza fa schifo, nelle garette che ho fatto sono sempre arrivato con gente che ha 1h20m/1h21m
Ma un tempo su un 10km pianeggiante non ce l’hai?
No, quello che di più ci si avvicina è una gara di 8km a 3'42"/km
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 4148
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » ven 18 ott 2019, 10:17

Ericradis ha scritto:
gio 17 ott 2019, 22:18
Lord_Phil ha scritto:
gio 17 ott 2019, 18:27
Oggi dopo tempo immemore sono tornato in palestra, dato che è tornato il buio :)
Ho fatto giusto due-tre su e giù per riprendere confidenza (ho gia cmq le gamne in fiamme per gli squat)

Mi son pesato dopo tanto tempo: da prima dell'estate, con l'aumento dei volumi, ho perso 4 chili :shock: ora sono 65.5
Come sei magroooo :shock:
peso 12 kg piú di te!
E mi danno del magro...
Sono magro indeed
Questo inverno mi rimettero a fare un po piu di palestra, che l'inverno scorso ho visto qualche risultato (anche se correvo molto poco)
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

Avatar utente
disti
Seniores
Seniores
Messaggi: 2689
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 19:45

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » ven 18 ott 2019, 18:26

Io 10/11kg meno infatti mi dicono tutti che sono magrissimo.
Oggi 8km con allunghi, domenica giornata ideale per correre : 11° nuvoloso senza vento. Non ho scuse :joint:
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 4148
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » ven 18 ott 2019, 19:34

Però sei anche piu basso :)
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

Avatar utente
loris
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 3213
Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da loris » sab 19 ott 2019, 22:40

questa mattina 22 km a 5'01".
PB:10km: 43'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h28'16" -50km: 4h44'13" -100km: 11h33'59"
next: 25/05 100km Del Passatore

http://www.lamiacorsa.it

Rispondi