Secondo me passerà come moda ma solo nel senso che diventerà talmente naturale stare sempre appiccicati al cell&company che purtroppo non la considereremo più nemmeno come tale.
Per me ieri 13km di corsa lenta, oggi buon lungo da 24km completato in scioltezza
Allenamento del giorno
Re: Allenamento del giorno
3000m 10'33" (2017)
10km 36'30" (2018)
10km 36'30" (2018)
Re: Allenamento del giorno
Vero, basta vedere che:
-i bambini iniziano ad usare la tecnologia molto prima di un tempo (io mi pare di aver iniziato dopo i 10 anni, mio cugino di generazione dopo la mia già a 3 anni... )
-la tecnologia ora è molto più potente di un tempo (con un semplice cellulare puoi fare qualsiasi cosa, un tempo potevi solo chiamare)
-tutti hanno la tecnologia (un tempo magari c'era un solo cellulare e un computer per famiglia. Ora un cellulare e un tablet per persona quasi..)
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
Oggi per me 2km di riscaldamento più lungo di 36km. Percorso con un po' di salitelle (170 D+) compreso un cavalcavia al 29° km. Comunque concluso a 4'24"/km di media in progressione, finito stanco ma senza cali. Clima freddissimo: siamo partiti con 4° ma fuori città era più freddo perché abbiamo incontrato strade ghiacciate ed era tutto bianco nelle campagne
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Allenamento del giorno
Programma settimanale rispettato: ieri 1 ora di CL, stamattina quasi 2 ore di lungo collinare/trail
Re: Allenamento del giorno
Oggi altri 12km tranquilli a 5'25 di media. Le gambe oggi andavano molto meglio.
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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Allenamento del giorno
Azz! Direi ottimo ritmo!disti ha scritto: ↑dom 13 gen 2019, 12:11 Oggi per me 2km di riscaldamento più lungo di 36km. Percorso con un po' di salitelle (170 D+) compreso un cavalcavia al 29° km. Comunque concluso a 4'24"/km di media in progressione, finito stanco ma senza cali. Clima freddissimo: siamo partiti con 4° ma fuori città era più freddo perché abbiamo incontrato strade ghiacciate ed era tutto bianco nelle campagne
Mutante sovrumano
Re: Allenamento del giorno
Io vado a letto a mezzanotte/l’una e mi sveglio alle 9, quindi dormo il giusto!
È vero che dormite poco...ma la soluzione non è andare a letto prima, ma svegliarvi dopo!
È vero che dormite poco...ma la soluzione non è andare a letto prima, ma svegliarvi dopo!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Allenamento del giorno
Ciò.... dipende sempre dall'ora in cui si comincia il lavoro... Io alle 8 comincio e lavoro a 25km da casa, mentre il sabato porto il mio topone a scuola.Lord_Phil ha scritto:Io vado a letto a mezzanotte/l’una e mi sveglio alle 9, quindi dormo il giusto!
È vero che dormite poco...ma la soluzione non è andare a letto prima, ma svegliarvi dopo!
L'unico giorno dove non ho sveglia è la domenica ma di solito vero le 8.30 sono comunque in piedi.
Mi è scoppiato un raffreddore incredibile con una gran tosse e domani avevo in previsione un corto veloce...
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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Allenamento del giorno
Per me dopo il lungo 2 giorni di corsa lenta. Oggi 12km a 5.10 con frequenza cardiaca mai avuta così bassa: 130bpm medi.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84