Allenamento del giorno

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Ericradis
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis »

Bentornato Loris, felice di rivederti in forma :thumleft:
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AdeleSkywalker
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da AdeleSkywalker »

Daje @loris un po' di riposo secondo me ci stava tutto. Anche la testa ha bisogno del dovuto riposo ;)
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite 🤓)
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salvassa
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa »

Grande lord ottimi tempi, buon rientro a Loris!
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

Oggi 14km CL a 5.05, c'era un bel vento da nord est che non mi ha fatto sentire caldo. Stamattina per curiosità mi sono pesato e sono 54kg. È il minimo storico in questa estate mi sto prosciugando
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

disti ha scritto: mer 14 ago 2019, 20:23 Oggi 14km CL a 5.05, c'era un bel vento da nord est che non mi ha fatto sentire caldo. Stamattina per curiosità mi sono pesato e sono 54kg. È il minimo storico in questa estate mi sto prosciugando
Quanto sei alto?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

166cm
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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AdeleSkywalker
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da AdeleSkywalker »

Ostia! Sei alto quasi quanto me, e pesi poco di più, sei uno scricciolo davvero! ( o io sono una cicciona )
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite 🤓)
chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Comunque disti, pesi di meno della ragazzina 12 enne che alleno..... :joint: :joint:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

Di solito sono sui 57kg solo in estate dimagrisco un po' ma non è voluto
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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loris
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da loris »

Grazie a tutti.
Oggi altri 13km di CL a 5'31. Ho sentito le gambe pesanti, facevo proprio fatica a spingere.

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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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