Allenamento del giorno

[L'Appiedato]

Sensazioni. Quando corro i lenti non guardo quasi mai l'orologio e viene quello che viene.
Cmq considera che io mi sono abituato (anche come metro di misura) a correre i medi a bocca chiusa; quando sono discretamente fresco questo avviene dai 4:20 ai 4:35. Se corro più lento vuol dire che o sono stanco o ho qualche acciacco muscolare

[lucaliffo]

Sensazioni. Quando corro i lenti non guardo quasi mai l'orologio e viene quello che viene.
Cmq considera che io mi sono abituato (anche come metro di misura) a correre i medi a bocca chiusa; quando sono discretamente fresco questo avviene dai 4:20 ai 4:35. Se corro più lento vuol dire che o sono stanco o ho qualche acciacco muscolare

i medi a bocca chiusa?

[L'Appiedato]

Sensazioni. Quando corro i lenti non guardo quasi mai l'orologio e viene quello che viene.
Cmq considera che io mi sono abituato (anche come metro di misura) a correre i medi a bocca chiusa; quando sono discretamente fresco questo avviene dai 4:20 ai 4:35. Se corro più lento vuol dire che o sono stanco o ho qualche acciacco muscolare

i medi a bocca chiusa?

Sbagliato. Ovviamente parlavo dei lenti

[spuffy]

Io neanche i lenti a bocca chiusa

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[lucaliffo]

Sensazioni. Quando corro i lenti non guardo quasi mai l'orologio e viene quello che viene.
Cmq considera che io mi sono abituato (anche come metro di misura) a correre i medi a bocca chiusa; quando sono discretamente fresco questo avviene dai 4:20 ai 4:35. Se corro più lento vuol dire che o sono stanco o ho qualche acciacco muscolare

i medi a bocca chiusa?

Sbagliato. Ovviamente parlavo dei lenti

lapsus freudiano. il tuo inconscio ha pensato "se vado a 3´35 a bocca chiusa vuol dire che faccio i lenti a 3´35, quindi sono da WR".
e poi parlate male di chippz!

[L'Appiedato]

Io neanche i lenti a bocca chiusa

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

Penso sia un fatto di abitudine e poi avevo sentito che era una buona cosa da allenare, poi non so...
A me quando ormai sono caldo viene abbastanza naturale, poi capitano anche i giorni (ultimamente più spesso) in cui essendo più stanco mi riesce meno naturale e allora non insisto

[Zedemel]

Beh Kipchoge li fa i medi a bocca chiusa

[NicolaRossi1]

Sensazioni. Quando corro i lenti non guardo quasi mai l'orologio e viene quello che viene.
Cmq considera che io mi sono abituato (anche come metro di misura) a correre i medi a bocca chiusa; quando sono discretamente fresco questo avviene dai 4:20 ai 4:35. Se corro più lento vuol dire che o sono stanco o ho qualche acciacco muscolare

Immaginavo, il test della bocca chiusa é ottimo.
Ho provato a farlo su 30', ma finivo dopo un po' avevo male alla testa. Adesso lo farei sottoforma di test "a campione" 2 o 3 l volte per un periodo di 5' per controllare che l'andatura rimanga lenta.

[disti]

Oggi 11km a 4'45"/km, era quasi un lento cioè ero abbastanza tranquillo ma da solo lo avrei fatto leggermente più lento. Di solito difficilmente vado sotto i 5 '/km

[disti]

Oggi ripetute in pista: 2 X 200m + 2 x 400m + 2x 800m + 400m + 200m.
Contento per gli 800m (2'48" e 2'44") perché corse bene senza troppi problemi e per le ultime 2 ripetute (1'13" e 33"). Mi sono fatto tirare per tutte le ripetute, è fantastico quando devi seguire qualcuno in pista a certi ritmi e non pensare a niente.
Nell'ultimo 200m non sono riuscito a restare attaccato però ho notato che se aumento la cadenza quando sono stanco mi trovo meglio