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Re: Allenamento del giorno

Inviato: ven 13 set 2019, 15:33
da L'Appiedato
Lord_Phil ha scritto:
ven 13 set 2019, 14:13
https://www.facebook.com/14979225871732 ... 181486495/

Sui 400 ha lo stesso tempo di alcuni di noi qua dentro :D
Non di alcuni...di pochissimi di noi :mrgreen: :roll:

Re: Allenamento del giorno

Inviato: ven 13 set 2019, 16:30
da Lord_Phil
Io ancora lo batto fiuuu :resa:

Re: Allenamento del giorno

Inviato: ven 13 set 2019, 16:43
da lucaliffo
Lord_Phil ha scritto:
ven 13 set 2019, 14:13
https://www.facebook.com/14979225871732 ... 181486495/

Sui 400 ha lo stesso tempo di alcuni di noi qua dentro :D
nel 2005 da M55 aveva 54.57.
quest´anno tra gli M55 c´é l´immenso alfonso de feo con 53.38 (51.63 nel 2013 :o )

Re: Allenamento del giorno

Inviato: ven 13 set 2019, 19:19
da Lord_Phil
Sticazzi

Re: Allenamento del giorno

Inviato: ven 13 set 2019, 20:17
da disti
Oggi 10 x 1000m rec. 1' da fermo. La prima 3'42" la seconda 3'38" poi 7 tra 3'40" e 3'41' e l'ultima 3'33”. Però ero un po' in controllo

Re: Allenamento del giorno

Inviato: ven 13 set 2019, 20:26
da correreEcorrere
salvassa ha scritto:
ven 13 set 2019, 14:29
correreEcorrere ha scritto:
dom 8 set 2019, 11:35
E mo che dite salvassa capira' cio' che ho scritto?
onestamente me lo ero perso

sarei per dire che il tuo tempo conferma che hai lavorato malino SE il fine era quella gara di 10k (visti il volume di km fatti), ma sono più per ripegare su un esticazzi

se vuoi ti può rispendere Luc in merito alla tua "teoria" degli scarti (che poi, banalmente, si chiama riserva di velocità), ma anche no. Visto che di quello che dicono gli altri ti interessa poco gli sconsiglio di farlo a gratis :joint:
e vabbuo' alla fine sono sceso sui 10km, questo è l'importante.

Oggi 52' a 5,12 e domani ripetute 7/8 x 1000 ritmo gara 10km e domenica prossima altro pb in gara :hihihi:

Re: Allenamento del giorno

Inviato: ven 13 set 2019, 21:08
da chippz
disti ha scritto:
ven 13 set 2019, 20:17
Oggi 10 x 1000m rec. 1' da fermo. La prima 3'42" la seconda 3'38" poi 7 tra 3'40" e 3'41' e l'ultima 3'33”. Però ero un po' in controllo
Tanta roba!
Potresti essere vicino al 35' sui 10 km, no?

Re: Allenamento del giorno

Inviato: ven 13 set 2019, 21:33
da disti
chippz ha scritto:
disti ha scritto:
ven 13 set 2019, 20:17
Oggi 10 x 1000m rec. 1' da fermo. La prima 3'42" la seconda 3'38" poi 7 tra 3'40" e 3'41' e l'ultima 3'33”. Però ero un po' in controllo
Tanta roba!
Potresti essere vicino al 35' sui 10 km, no?
No purtroppo, 35' è 3'30"/km e un 10 x 1000m con rec. 1' a 3.30 non lo faccio, forse tirandolo alla morte potrei concluderlo a 3.35. è stato bello perché ho fatto tutte le ripetute a sensazione(senza mai guardare il cronometro) e secondo me i 1000m sarebbero venuti a 3.40 e a 3.40 spaccati sono venuti

Re: Allenamento del giorno

Inviato: ven 13 set 2019, 21:44
da Lord_Phil
Grande disti! Allenamentone! Volume, rec breve e ritmi veloci!

Re: Allenamento del giorno

Inviato: ven 13 set 2019, 21:53
da salvassa
correreEcorrere ha scritto:
salvassa ha scritto:
ven 13 set 2019, 14:29
correreEcorrere ha scritto:
dom 8 set 2019, 11:35
E mo che dite salvassa capira' cio' che ho scritto?
onestamente me lo ero perso

sarei per dire che il tuo tempo conferma che hai lavorato malino SE il fine era quella gara di 10k (visti il volume di km fatti), ma sono più per ripegare su un esticazzi

se vuoi ti può rispendere Luc in merito alla tua "teoria" degli scarti (che poi, banalmente, si chiama riserva di velocità), ma anche no. Visto che di quello che dicono gli altri ti interessa poco gli sconsiglio di farlo a gratis :joint:
e vabbuo' alla fine sono sceso sui 10km, questo è l'importante.

Oggi 52' a 5,12 e domani ripetute 7/8 x 1000 ritmo gara 10km e domenica prossima altro pb in gara :hihihi:
Te lo auguro! Daje ImmagineImmagineImmagine