Allenamento del giorno

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Zedemel
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » dom 6 gen 2019, 12:13

@Ericradis
33 a persona non mi pare caro, dipende poi dal vino.
Qua in città è abbastanza standard primi 8-12 euro, secondi 12-18.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » dom 6 gen 2019, 12:35

Oggi 24km di medio variato venuti a 4'13"/km. Abbiamo fatto 3x (4km a 4'/km + 4km a 4'30"/km). In realta le parti veloci venivano con il primo km a 4.05 e gli altri tra 3.55 e 3.58.
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h56m24s 35°Maratona di Siviglia - 17/02/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » dom 6 gen 2019, 13:24

Zedemel ha scritto:
dom 6 gen 2019, 12:13
@Ericradis
33 a persona non mi pare caro, dipende poi dal vino.
Qua in città è abbastanza standard primi 8-12 euro, secondi 12-18.
anche a roma non te ne esci con meno di 30-35 a cranio, a meno che non vai nella rosticceria per turisti.
certo che però 200 al giorno solo per mangiare 3 persone è una roba da matti.
io almeno un pasto al giorno mi farei pane e mortadella all'alimentari :D
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » dom 6 gen 2019, 13:31

lucaliffo ha scritto:
dom 6 gen 2019, 13:24
io almeno un pasto al giorno mi farei pane e mortadella all'alimentari :D
Noi a Verona alla cena ordivamo dal kebabbaro e mangiavamo sul letto in hotel.
Totale: secondo (o panino) + contorno + dolce = 6 euro a persona, senza il dolce non arrivavamo a 10 euro in due :D

Comodità e vivere a modo nostro, idea condivisa da entrambi (anzi, ideata da lei). :D :D
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1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 251 / 20' 265 / 10' 282 / 5' 329 / 3' 340 / 2' 360 / 1' 466 / 30" 521 / max 738

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » dom 6 gen 2019, 14:35

I poracci
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » dom 6 gen 2019, 14:49

chippz ha scritto:
dom 6 gen 2019, 13:31
lucaliffo ha scritto:
dom 6 gen 2019, 13:24
io almeno un pasto al giorno mi farei pane e mortadella all'alimentari :D
Noi a Verona alla cena ordivamo dal kebabbaro e mangiavamo sul letto in hotel.
Totale: secondo (o panino) + contorno + dolce = 6 euro a persona, senza il dolce non arrivavamo a 10 euro in due :D

Comodità e vivere a modo nostro, idea condivisa da entrambi (anzi, ideata da lei). :D :D
Che classe :mrgreen:
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis » dom 6 gen 2019, 15:02

lucaliffo ha scritto:
dom 6 gen 2019, 13:24
Zedemel ha scritto:
dom 6 gen 2019, 12:13
@Ericradis
33 a persona non mi pare caro, dipende poi dal vino.
Qua in città è abbastanza standard primi 8-12 euro, secondi 12-18.
anche a roma non te ne esci con meno di 30-35 a cranio, a meno che non vai nella rosticceria per turisti.
certo che però 200 al giorno solo per mangiare 3 persone è una roba da matti.
io almeno un pasto al giorno mi farei pane e mortadella all'alimentari :D
Infatti, colazione esagerata in albergo, panino a pranzo e cena al ristorante la sera.

Potremmo aprire la discussione forumcorsaadvisor per recensire ristoranti e alberghi ;)

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » dom 6 gen 2019, 15:12

Ericradis ha scritto:
dom 6 gen 2019, 15:02
lucaliffo ha scritto:
dom 6 gen 2019, 13:24
Zedemel ha scritto:
dom 6 gen 2019, 12:13
@Ericradis
33 a persona non mi pare caro, dipende poi dal vino.
Qua in città è abbastanza standard primi 8-12 euro, secondi 12-18.
anche a roma non te ne esci con meno di 30-35 a cranio, a meno che non vai nella rosticceria per turisti.
certo che però 200 al giorno solo per mangiare 3 persone è una roba da matti.
io almeno un pasto al giorno mi farei pane e mortadella all'alimentari :D
Infatti, colazione esagerata in albergo, panino a pranzo e cena al ristorante la sera.

Potremmo aprire la discussione forumcorsaadvisor per recensire ristoranti e alberghi ;)
no, poi gli facciamo pubblicità gratis a sti affamatori del popolo :twisted:
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » dom 6 gen 2019, 15:14

chippz ha scritto:
dom 6 gen 2019, 13:31
lucaliffo ha scritto:
dom 6 gen 2019, 13:24
io almeno un pasto al giorno mi farei pane e mortadella all'alimentari :D
Noi a Verona alla cena ordivamo dal kebabbaro e mangiavamo sul letto in hotel.
Totale: secondo (o panino) + contorno + dolce = 6 euro a persona, senza il dolce non arrivavamo a 10 euro in due :D

Comodità e vivere a modo nostro, idea condivisa da entrambi (anzi, ideata da lei). :D :D
mi siete piaciuti! alla vostra età ero anche peggio!
ricorda che i poveri si divertono sempre più dei ricchi (cit. bukowsky) :study:
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » dom 6 gen 2019, 15:24

lucaliffo ha scritto:
dom 6 gen 2019, 15:14
chippz ha scritto:
dom 6 gen 2019, 13:31
lucaliffo ha scritto:
dom 6 gen 2019, 13:24
io almeno un pasto al giorno mi farei pane e mortadella all'alimentari :D
Noi a Verona alla cena ordivamo dal kebabbaro e mangiavamo sul letto in hotel.
Totale: secondo (o panino) + contorno + dolce = 6 euro a persona, senza il dolce non arrivavamo a 10 euro in due :D

Comodità e vivere a modo nostro, idea condivisa da entrambi (anzi, ideata da lei). :D :D
mi siete piaciuti! alla vostra età ero anche peggio!
ricorda che i poveri si divertono sempre più dei ricchi (cit. bukowsky) :study:
Si vede che anche Bukowsky scriveva puttanate :mrgreen:
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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