Allenamento del giorno

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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » lun 16 set 2019, 21:15

Hai messo le zoom fly? Io per ritmi più veloci di 3'45"/km le trovo fantastiche
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h56m24s 35°Maratona di Siviglia - 17/02/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » lun 16 set 2019, 21:19

Si ho usato quelle.
Devo ancora capire cosa ne penso.
Da un lato mi fanno protendere in avanti, come se qualcuno mi spingesse da dietro sulla schiena, e quindi uso di piu glutei e retro coscia (non ricordo il none tecnico :))
Dall'altro però mi sembra di avere due ciabattoni tipo clown e non sento il terreno
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » lun 16 set 2019, 21:58

Lord_Phil ha scritto:
lun 16 set 2019, 20:01
Ecco una lista:
https://www.traveller.ee/blog/other/10- ... n-estonia/

Cervi, alci, castori, lupi, orsi, uccelli vari
Anche lepri, volpi e serpenti
ero curioso perché ieri m´ha telefonato un amico da los angeles e ha detto che é pieno di puma e ogni tanto sgranocchiano qualche ciclista :sconvolt:
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » mar 17 set 2019, 4:07

Ahah beh nelle foreste vicino alla città non trovi questi animali, trovi solo funghi :D quindi sono salvo

Però quando vado nella casetta in campagna della famiglia di Kadri, la notte si sentono ululati, forse di lupi o forse sciacalli, che vogliono mangiare le pecore e mucche del vicino, ma il cane li tiene lontani :)
E in estate nel sottotetto ci vivono un centinaio di pipistrelli 🦇
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3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » mar 17 set 2019, 10:18

lucaliffo ha scritto:
lun 16 set 2019, 19:06

curiositá seria: che animali selvatici ci sono nelle foreste estoni?
E gli estoni sono pericolosi?
E' vero quel che si dice? Che mangino carne frollata sotto alle selle dei loro cavalli?
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » mar 17 set 2019, 11:34

:shock: che è sta cosa? Mai sentita
Sono un popolo docile.
Ad esempio, è famosa la singing revolution, movimento pacifico per liberarsi dall'unione Sovietica
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Singing_Revolution
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » mar 17 set 2019, 12:16

Lord_Phil ha scritto:
mar 17 set 2019, 11:34
:shock: che è sta cosa? Mai sentita
Sono un popolo docile.
Ad esempio, è famosa la singing revolution, movimento pacifico per liberarsi dall'unione Sovietica
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Singing_Revolution
docile mpar de palle, in europa é al top di indice di omicidi, sestuplo di quello italiano

https://ec.europa.eu/eurostat/statistic ... )_YB14.png
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » mar 17 set 2019, 12:53

Lord_Phil ha scritto:
mar 17 set 2019, 11:34
:shock: che è sta cosa? Mai sentita
Sono un popolo docile.
Ad esempio, è famosa la singing revolution, movimento pacifico per liberarsi dall'unione Sovietica
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Singing_Revolution
Aho! Era una battuta. :mrgreen: Era un uso attribuito agli unni. Famosissimo, veramente non ne l'avevi mai sentito? Bevevano sangue e mangiavano carne cruda scaldata sotto le selle dei loro cavalli dai quali non scendevano quasi mai. Non si sa chiaramente se sia verità o leggenda ma lo riferisce lo storico Ammiano Marcellino.
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » mar 17 set 2019, 14:55

lucaliffo ha scritto:
mar 17 set 2019, 12:16
Lord_Phil ha scritto:
mar 17 set 2019, 11:34
:shock: che è sta cosa? Mai sentita
Sono un popolo docile.
Ad esempio, è famosa la singing revolution, movimento pacifico per liberarsi dall'unione Sovietica
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Singing_Revolution
docile mpar de palle, in europa é al top di indice di omicidi, sestuplo di quello italiano

https://ec.europa.eu/eurostat/statistic ... )_YB14.png
Solo perche in Italia non si denuncia per paura di ripercussioni della mafia :joint:
Questo è invece indice di alta civiltà, che quando c'è un crimine lo si riporta alla polizia :mrgreen:

Cmq a parte che Son statistiche un po vecchie, poi boh mi sorpende un po... dev essere colpa dei russi :D togli loro e la cifra diventa il 10% :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » mar 17 set 2019, 14:56

L'Appiedato ha scritto:
mar 17 set 2019, 12:53
Lord_Phil ha scritto:
mar 17 set 2019, 11:34
:shock: che è sta cosa? Mai sentita
Sono un popolo docile.
Ad esempio, è famosa la singing revolution, movimento pacifico per liberarsi dall'unione Sovietica
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Singing_Revolution
Aho! Era una battuta. :mrgreen: Era un uso attribuito agli unni. Famosissimo, veramente non ne l'avevi mai sentito? Bevevano sangue e mangiavano carne cruda scaldata sotto le selle dei loro cavalli dai quali non scendevano quasi mai. Non si sa chiaramente se sia verità o leggenda ma lo riferisce lo storico Ammiano Marcellino.
Ah ma certo, ora ricordo, il famoso Marcellino pane e vino :joint:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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