Allenamento del giorno

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » dom 6 gen 2019, 15:37

L'Appiedato ha scritto:
dom 6 gen 2019, 15:24
lucaliffo ha scritto:
dom 6 gen 2019, 15:14
chippz ha scritto:
dom 6 gen 2019, 13:31

Noi a Verona alla cena ordivamo dal kebabbaro e mangiavamo sul letto in hotel.
Totale: secondo (o panino) + contorno + dolce = 6 euro a persona, senza il dolce non arrivavamo a 10 euro in due :D

Comodità e vivere a modo nostro, idea condivisa da entrambi (anzi, ideata da lei). :D :D
mi siete piaciuti! alla vostra età ero anche peggio!
ricorda che i poveri si divertono sempre più dei ricchi (cit. bukowsky) :study:
Si vede che anche Bukowsky scriveva puttanate :mrgreen:
ok, escluendo i barboni e i malnutriti del biafra
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Zedemel
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » dom 6 gen 2019, 16:30

Spendere quei soldi!!! Ma se non li spendi ad alcol e donne, ndo cazz li spendi!!!
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Ericradis
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis » dom 6 gen 2019, 16:32

lucaliffo ha scritto:
dom 6 gen 2019, 15:37
L'Appiedato ha scritto:
dom 6 gen 2019, 15:24
lucaliffo ha scritto:
dom 6 gen 2019, 15:14


mi siete piaciuti! alla vostra età ero anche peggio!
ricorda che i poveri si divertono sempre più dei ricchi (cit. bukowsky) :study:
Si vede che anche Bukowsky scriveva puttanate :mrgreen:
ok, escluendo i barboni e i malnutriti del biafra
Però i ricchi possono anche permettersi di fare i poveracci...

maarco72
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 » dom 6 gen 2019, 16:39

Lord_Phil ha scritto:
dom 6 gen 2019, 9:25
io ti dico che la settimana prox andiamo a malta e per ora abbiamo speso 380 euro di airbnb (totale 2 pax) per 7 notti, e 130 euro (totale 2 pax) di volo ryanair a/r
io sono andato a GOZO ..stupenda

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L'Appiedato
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » dom 6 gen 2019, 16:58

maarco72 ha scritto:
dom 6 gen 2019, 16:39
Lord_Phil ha scritto:
dom 6 gen 2019, 9:25
io ti dico che la settimana prox andiamo a malta e per ora abbiamo speso 380 euro di airbnb (totale 2 pax) per 7 notti, e 130 euro (totale 2 pax) di volo ryanair a/r
io sono andato a GOZO ..stupenda
Io invece sono stato a Kamino...Un po' troppi cloni per i miei gusti
(questa è per @AdeleSkywalker )
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da dave91841 » mar 8 gen 2019, 17:53

Molto contento dell' allenamento di oggi :yahoo: 10 * 800m@3'28" 200m jog. Media praticamente identica a martedì scorso ma 2 ripetute in più :felice:
3000m 10'33" (2017)
10km 36'30" (2018)

spuffy
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spuffy » mar 8 gen 2019, 19:12

dave91841 ha scritto:Molto contento dell' allenamento di oggi :yahoo: 10 * 800m@3'28" 200m jog. Media praticamente identica a martedì scorso ma 2 ripetute in più :felice:
Tanta roba

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1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
5000 14:55 2:59 min/km
10000 30:26 3:02 min/km
Mezza 1:07:37 3:13 km

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 » mar 8 gen 2019, 21:21

oggi medio 15km 4'06..un po'irregolare..gambe stanche..ma tv buona(oggi 155..settimana scorsa 160)..bisogna scendere a 4' e allungare km,ma per oggi va bene probabilmente un po'di stanchezza è anche dovuta al turno di notte.rinfranca la buona fc

chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » mar 8 gen 2019, 21:49

maarco72 ha scritto:
mar 8 gen 2019, 21:21
ma tv buona
Che marca hai comprato?
:hihihi:
Embrace dreams and honor!
PB: 1h:26':27" / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: san: 179 / 20': 189 / 10': 200 / 5': 208 / 3': 231 / 1': 326 / 30": 342 / max: 563

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 » mar 8 gen 2019, 23:28

:hihihi:
chippz ha scritto:
mar 8 gen 2019, 21:49
maarco72 ha scritto:
mar 8 gen 2019, 21:21
ma tv buona
Che marca hai comprato?
:hihihi:
:evil: :lol6: FC..42 pollici

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