Allenamento del giorno

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
correreEcorrere
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da correreEcorrere » sab 12 gen 2019, 18:34

non mi riferivo alla masturbazione che è una cosa normale, fisiologica. Io intendevo proprio la visione di video perche' alcuni mesi fa uscii un articolo secondo cui la pornografia ad esempio era dannosa per la materia grigia del cervello ma non ricordo bene cosa c'era scritto

in quanto al dormire di piu' beh credo che almeno 9 ore siano buone, pure io vado a dormire a mezzanotte minimo e alle 7 mi alzo e non credo che mi faccia bene sopratutto se sulle spalle ho anche l'allenamento serale

maarco72
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 » sab 12 gen 2019, 18:41

dormo 5/6 ore max..
Internet fa male..se usato male

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loris
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da loris » sab 12 gen 2019, 18:50

In inverno di solito alle 22 metto a letto mio figlio e poi vado a letto anche io.La sveglia suona alle 5.30 se corro e alle 6.30 se vado diretto al lavoro.
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » sab 12 gen 2019, 19:01

correreEcorrere ha scritto:
sab 12 gen 2019, 18:34
non mi riferivo alla masturbazione che è una cosa normale, fisiologica. Io intendevo proprio la visione di video perche' alcuni mesi fa uscii un articolo secondo cui la pornografia ad esempio era dannosa per la materia grigia del cervello ma non ricordo bene cosa c'era scritto
Non ti saprei rispondere. Da un punto di vista psicologico indubbiamente (me lo spiegava una psicologa). I video nuociono ad una corretta sessualità perché inpongono modelli che poi cozzano con la realtà per cui si arriva a preferire la finzione alla realtà e perché forniscono una comoda via per il soddisfacimento del bisogno, un po' come accade in giappone con le bambole.
Dal punto di vista fisico non credo che vi possano essere effetti negativi (semmai nella sfera sessuale) ma non penso proprio che possano incidere sulla corsa.
Poi se entriamo nel patologico, non saprei....
https://it.m.wikipedia.org/wiki/Dipende ... ornografia
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » sab 12 gen 2019, 19:02

Ragazzi dormiamo tutti troppo poco...questo è un problema!
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » sab 12 gen 2019, 19:03

L'Appiedato ha scritto:
sab 12 gen 2019, 19:02
Ragazzi dormiamo tutti troppo poco...questo è un problema!
penso anch'io, almeno per il recupero/compensazione.
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa » sab 12 gen 2019, 20:08

loris ha scritto:In inverno di solito alle 22 metto a letto mio figlio e poi vado a letto anche io.La sveglia suona alle 5.30 se corro e alle 6.30 se vado diretto al lavoro.
Io e Loris siamo gemelli... A volte sveglia alle 5.15 se è un lavoro lungo e 6.45 senza corsa. Ma più o meno siamo lì :-)
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » sab 12 gen 2019, 22:15

Zedemel ha scritto:
sab 12 gen 2019, 18:00
Seghe o non seghe, non penso sia determinante.
Più che altro è sempre attivata troppo la mente e poco il corpo.

Dormo da mezzanotte alle 7 circa, ma mi rendo conto che è poco, devo mettermi ad andarci un po prima.
pure io passo troppo tempo su internet (al pc, non cell).
ma che devo fare? la lady sta sempre al cell. vai al mare, al bar, al ristorante e stanno tutti con la cabeça china sul cell, specie le donne.
in mezzo alla mangrovia o in cima al monte elbrus trovi gente con la cabeça china sul cell :D

sere fa sono andato con l'amico foggiano nel maggiore bar del quartiere. era prima di cena e non era pieno, comunque ho contato 9 donne sedute ai tavoli:
- 3 ciccione + 6 obese
- tutte costantemente chine sul cell
cosa esco di casa a fare??? :(
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » sab 12 gen 2019, 22:52

Passerà anche sta moda di facebook&c. .... forse.
Io ci lavoro al PC, però è diverso smanettare di giorno o di sera.
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chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » dom 13 gen 2019, 9:29

Per me non passa.
Come fai a conoscere nuove persone altrimenti, visto che anche dal vivo stanno sul cell? :)
https://wattstrength.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: san 193 / 20' 209 / 10' 223 / 5' 267 / 3' 281 / 2' 292 / 1' 330 / 30" 382 / max 667

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