Allenamento in discesa

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
Runner_1962
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Allenamento in discesa

Messaggio da Runner_1962 » mar 20 ago 2019, 12:53

Guardando questo video,
https://www.youtube.com/watch?v=dqZFULVxkYA
Mi chiedevo se fosse davvero utile allenarsi in discesa, finora sono rifuggito da essa come il demonio. Mi piacerebbe fare un bel Corto Veloce a tutta velocità, provare nuove velocità, se poi è anche utile.. Chissà se è vero

NicolaRossi1
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Re: Allenamento in discesa

Messaggio da NicolaRossi1 » mar 20 ago 2019, 13:41

Il rapporto rischio beneficio è completamente a sfavore dell'allenamento in discesa: si otterrebbero fantomatici benefici, ma a costo di un rischio di infortunarsi veramente alto. NO GRAZIE.
A breve aprirò il mio blog personale dove si parlerà di infortunie corsa. Se sei interessato al progetto inviami il tuo contatto email tramite messaggio privato, ti tengo aggiornato :sorry:

Ericradis
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Re: Allenamento in discesa

Messaggio da Ericradis » mar 20 ago 2019, 13:47

Io lascerei perdere, a meno che devi preparare una gara con discese dove fai la differenza.

Zedemel
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Re: Allenamento in discesa

Messaggio da Zedemel » mar 20 ago 2019, 13:54

Runner_1962 ha scritto:
mar 20 ago 2019, 12:53
Guardando questo video,
https://www.youtube.com/watch?v=dqZFULVxkYA
Mi chiedevo se fosse davvero utile allenarsi in discesa, finora sono rifuggito da essa come il demonio. Mi piacerebbe fare un bel Corto Veloce a tutta velocità, provare nuove velocità, se poi è anche utile.. Chissà se è vero
ho fatto migliaia di km di collinari, sicuramente fare le discese ti dà qualche vantaggio sugli altri quando le fai (che poi non è detto, conosco gente che va forte in discesa pur allenandosi solo in piano), ma non fa miracoli, anche se riesci a fare velocità più alte le si fa che sembra di sbullonarsi, non è un correre sostenibile, perché le gambe non riescono a sostenere quelle velocità anche se fatte in discesa.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

lucaliffo
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Re: Allenamento in discesa

Messaggio da lucaliffo » mar 20 ago 2019, 13:57

la discesa avvelena anche te, digli di smettere :D
a meno che uno non faccia trail/montagna...
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disti
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Re: Allenamento in discesa

Messaggio da disti » mar 20 ago 2019, 14:06

Penso sia il modo più efficiente per infortunarsi con un singolo allenamento
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Allenamento in discesa

Messaggio da lucaliffo » mar 20 ago 2019, 14:13

ah ma é biffi!

abbandonai il suo vecchio sito (webatletica) perché mi prese a parolacce e minacce in quanto lui é un vegano-ultras e io no :D
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Re: Allenamento in discesa

Messaggio da Runner_1962 » mar 20 ago 2019, 21:27

Ah ah . Tutto sommato è simpatico .. Pubblica di tutto

Zedemel
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Re: Allenamento in discesa

Messaggio da Zedemel » ven 4 ott 2019, 10:43

Pare abbiano tentato di stare sotto le due ore in una maratona in discesa fatta in Spagna. Tentativo fallito perché l'atleta ad un certo punto è andato in difficoltà coi polpacci.
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salvassa
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Re: Allenamento in discesa

Messaggio da salvassa » ven 4 ott 2019, 11:34

Avrei pensato più di quadricipiti, ma sicuramente uno stress maggiore (o comunque inusuale) c'è
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

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