gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 20499
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » dom 21 mar 2021, 20:42

LDA fatto il campaccio in 35´39, a vedere i tempi dei primi sembrerebbe che é andato piuttosto forte :thumleft:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 20499
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » sab 10 apr 2021, 23:51

lucaliffo ha scritto:
dom 21 mar 2021, 20:42
LDA fatto il campaccio in 35´39, a vedere i tempi dei primi sembrerebbe che é andato piuttosto forte :thumleft:
orrore a brescia... puntavamo a 34. ma non sapeva che non poteva usare le sue carboniose, s´era portato di scorta delle chiodate che non usava da 3 anni, piedi mostruosamente doloranti da subito ma stretto i denti e finito in 35´53. per la statistica é pb.
niente da fare, in tutte le gare che fa ne capita una... ora manco puó camminare dalle vesciche.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

maarco72
Seniores
Seniores
Messaggi: 2208
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 16:32

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da maarco72 » ieri, 0:00

Ci sono vari 10k prossimamente

Lucio209
Allievi
Allievi
Messaggi: 56
Iscritto il: gio 8 ago 2019, 18:19

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lucio209 » ieri, 0:36

lucaliffo ha scritto:
sab 10 apr 2021, 23:51
lucaliffo ha scritto:
dom 21 mar 2021, 20:42
LDA fatto il campaccio in 35´39, a vedere i tempi dei primi sembrerebbe che é andato piuttosto forte :thumleft:
orrore a brescia... puntavamo a 34. ma non sapeva che non poteva usare le sue carboniose, s´era portato di scorta delle chiodate che non usava da 3 anni, piedi mostruosamente doloranti da subito ma stretto i denti e finito in 35´53. per la statistica é pb.
niente da fare, in tutte le gare che fa ne capita una... ora manco puó camminare dalle vesciche.
Alla fine ho stretto i denti ne mancavano 7 km alla fine e il tempo e andato pure bene dai pensavo peggio poi tra dolori ai piedi e correre da solo e poi un orario x correre orribile alle 19:30/40 temperatura 8/9 C e pioviggine e un po di vento non e stato semplice sn felice lo stesso .. Se domani sto un po meglio cn i pedi faccio uno scarico mai mollare!!
21km 1h15:02(allenamento) :corsaro3:

Lucio209
Allievi
Allievi
Messaggi: 56
Iscritto il: gio 8 ago 2019, 18:19

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lucio209 » ieri, 0:38

Lucio209 ha scritto:
ieri, 0:36
lucaliffo ha scritto:
sab 10 apr 2021, 23:51
lucaliffo ha scritto:
dom 21 mar 2021, 20:42
LDA fatto il campaccio in 35´39, a vedere i tempi dei primi sembrerebbe che é andato piuttosto forte :thumleft:
orrore a brescia... puntavamo a 34. ma non sapeva che non poteva usare le sue carboniose, s´era portato di scorta delle chiodate che non usava da 3 anni, piedi mostruosamente doloranti da subito ma stretto i denti e finito in 35´53. per la statistica é pb.
niente da fare, in tutte le gare che fa ne capita una... ora manco puó camminare dalle vesciche.
Alla fine ho stretto i denti ne mancavano 7 km alla fine e il tempo e andato pure bene dai pensavo peggio poi tra dolori ai piedi e correre da solo e poi un orario x correre orribile alle 19:30/40 temperatura 8/9 C e pioviggine e un po di vento non e stato semplice sn felice lo stesso .. Se domani sto un po meglio cn i pedi faccio uno scarico mai mollare!!
Aggiungo non ho mai corso un 10000 m in pista 😁😁
21km 1h15:02(allenamento) :corsaro3:

Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 5678
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil » ieri, 7:23

Mi piace questo spirito guerriero!
Io ultimamente ho lo spirito bradipo sul divano 😁
A certi ritmi è duro un 10mila con chiodate...
Ma ad esempio, io ho delle adidas adios 4, che non hanno ne carbonio ne schiuma e son piuttosto basse e secche... andrebbero bene?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07

Lucio209
Allievi
Allievi
Messaggi: 56
Iscritto il: gio 8 ago 2019, 18:19

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lucio209 » ieri, 8:02

Lord_Phil ha scritto:
ieri, 7:23
Mi piace questo spirito guerriero!
Io ultimamente ho lo spirito bradipo sul divano 😁
A certi ritmi è duro un 10mila con chiodate...
Ma ad esempio, io ho delle adidas adios 4, che non hanno ne carbonio ne schiuma e son piuttosto basse e secche... andrebbero bene?
Vanno bene
21km 1h15:02(allenamento) :corsaro3:

spuffy
Seniores
Seniores
Messaggi: 3347
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 14:29

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spuffy » ieri, 8:30

Lucio209 ha scritto:
lucaliffo ha scritto:
sab 10 apr 2021, 23:51
lucaliffo ha scritto:
dom 21 mar 2021, 20:42
LDA fatto il campaccio in 35´39, a vedere i tempi dei primi sembrerebbe che é andato piuttosto forte :thumleft:
orrore a brescia... puntavamo a 34. ma non sapeva che non poteva usare le sue carboniose, s´era portato di scorta delle chiodate che non usava da 3 anni, piedi mostruosamente doloranti da subito ma stretto i denti e finito in 35´53. per la statistica é pb.
niente da fare, in tutte le gare che fa ne capita una... ora manco puó camminare dalle vesciche.
Alla fine ho stretto i denti ne mancavano 7 km alla fine e il tempo e andato pure bene dai pensavo peggio poi tra dolori ai piedi e correre da solo e poi un orario x correre orribile alle 19:30/40 temperatura 8/9 C e pioviggine e un po di vento non e stato semplice sn felice lo stesso .. Se domani sto un po meglio cn i pedi faccio uno scarico mai mollare!!
Ti ho visto correre alla fine della tua gara e avevi ancora un'ottima corsa come ti ho detto! :) avevi delle chiodate mooolto vintage! :) però dai per il clima non ci si può lamentare, era perfetto e diciamo che una giornata così difficile che si presenti! Per me sei stato bravo! Ps i tempi del campaccio lasciano un pò il tempo che trovano.. Brasi è andato cca 20 secondi più forte del campaccio non mi ricordo se ha fatto 31:10 la e ieri 30:50. Gli altri non so..

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk

1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
5000 14:55 2:59 min/km
10000 30:26 3:02 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km

Lucio209
Allievi
Allievi
Messaggi: 56
Iscritto il: gio 8 ago 2019, 18:19

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lucio209 » ieri, 8:41

spuffy ha scritto:
ieri, 8:30
Lucio209 ha scritto:
lucaliffo ha scritto:
sab 10 apr 2021, 23:51


orrore a brescia... puntavamo a 34. ma non sapeva che non poteva usare le sue carboniose, s´era portato di scorta delle chiodate che non usava da 3 anni, piedi mostruosamente doloranti da subito ma stretto i denti e finito in 35´53. per la statistica é pb.
niente da fare, in tutte le gare che fa ne capita una... ora manco puó camminare dalle vesciche.
Alla fine ho stretto i denti ne mancavano 7 km alla fine e il tempo e andato pure bene dai pensavo peggio poi tra dolori ai piedi e correre da solo e poi un orario x correre orribile alle 19:30/40 temperatura 8/9 C e pioviggine e un po di vento non e stato semplice sn felice lo stesso .. Se domani sto un po meglio cn i pedi faccio uno scarico mai mollare!!
Ti ho visto correre alla fine della tua gara e avevi ancora un'ottima corsa come ti ho detto! :) avevi delle chiodate mooolto vintage! :) però dai per il clima non ci si può lamentare, era perfetto e diciamo che una giornata così difficile che si presenti! Per me sei stato bravo! Ps i tempi del campaccio lasciano un pò il tempo che trovano.. Brasi è andato cca 20 secondi più forte del campaccio non mi ricordo se ha fatto 31:10 la e ieri 30:50. Gli altri non so..

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk
Alla fine ieri sera mi sn comprato Nike Zoom Rival D10 :hihihi: si diciamo che con le vesciche a tt e due i piedi al 3 km nn e il massimo infatti sn felice lo stesso sn solo peggiorato di 13 sec hahaah la prossima gara andra meglio primo 10000 si stagione e non li ho mai fatti adesso cerchero un 50000 da fare 😁
21km 1h15:02(allenamento) :corsaro3:

Lucio209
Allievi
Allievi
Messaggi: 56
Iscritto il: gio 8 ago 2019, 18:19

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lucio209 » ieri, 8:42

Lucio209 ha scritto:
ieri, 8:41
spuffy ha scritto:
ieri, 8:30
Lucio209 ha scritto:
Alla fine ho stretto i denti ne mancavano 7 km alla fine e il tempo e andato pure bene dai pensavo peggio poi tra dolori ai piedi e correre da solo e poi un orario x correre orribile alle 19:30/40 temperatura 8/9 C e pioviggine e un po di vento non e stato semplice sn felice lo stesso .. Se domani sto un po meglio cn i pedi faccio uno scarico mai mollare!!
Ti ho visto correre alla fine della tua gara e avevi ancora un'ottima corsa come ti ho detto! :) avevi delle chiodate mooolto vintage! :) però dai per il clima non ci si può lamentare, era perfetto e diciamo che una giornata così difficile che si presenti! Per me sei stato bravo! Ps i tempi del campaccio lasciano un pò il tempo che trovano.. Brasi è andato cca 20 secondi più forte del campaccio non mi ricordo se ha fatto 31:10 la e ieri 30:50. Gli altri non so..

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk
Alla fine ieri sera mi sn comprato Nike Zoom Rival D10 :hihihi: si diciamo che con le vesciche a tt e due i piedi al 3 km nn e il massimo infatti sn felice lo stesso sn solo peggiorato di 13 sec hahaah la prossima gara andra meglio primo 10000 si stagione e non li ho mai fatti adesso cerchero un 50000 da fare 😁
21km 1h15:02(allenamento) :corsaro3:

Rispondi