La gara del giorno

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Zedemel
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel » mar 27 feb 2018, 19:13

Grande Spuffy!!

PS: ti vendo anche più asciutto :-)
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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disti
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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti » mar 27 feb 2018, 20:07

Bella foto Spuffy! Ne metto una anche io va
Immagine
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h58m08s 42°Amsterdam Marathon - 15/10/2017
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: La gara del giorno

Messaggio da salvassa » mar 27 feb 2018, 20:36

Spettacolari entrambi, pagherei per avere una foto all'arrivo così :-D
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 42'07" (Fiumicino 03/12/2017) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil » mar 27 feb 2018, 21:43

Belli e bravi!!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel » mar 27 feb 2018, 23:19

salvassa ha scritto:
mar 27 feb 2018, 20:36
Spettacolari entrambi, pagherei per avere una foto all'arrivo così :-D
Eh si, io ho sempre facce stravolte :-)
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy » mer 28 feb 2018, 11:38

Disti quanti anni hai?

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:55 2:58 min/km
5000 15:03 3:01 min/km
10000 31:37 3:09 min/km
Mezza 1:09:17 3:17 km

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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy » mer 28 feb 2018, 11:39

Dite che sono più asciutto!? Lo dicono tutti ma sempre 66 kg peso... Bho non so proprio! Disti ha un fisico più muscoloso!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:55 2:58 min/km
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10000 31:37 3:09 min/km
Mezza 1:09:17 3:17 km

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Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel » mer 28 feb 2018, 12:04

spuffy ha scritto:
mer 28 feb 2018, 11:39
Dite che sono più asciutto!? Lo dicono tutti ma sempre 66 kg peso... Bho non so proprio! Disti ha un fisico più muscoloso!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
Li hai tutti su cosce e bacino, la parte che spinge :-)
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero » mer 28 feb 2018, 12:08

Belle foto. :)
Io invece finora ho immagini di me dove faccio più meno schifo... sempre espressioni assurde :lol:
1,73m x 57kg – Mizuno Wawe Rider - Mizuno Hitogami - Nike Rival D 10
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel » dom 11 mar 2018, 14:22

Oggi collinare tosto, 260m d+ al 4% circa e ritorno. Ovviamente un minutino più lento dell'anno scorso (dove andavo più forte) però qualche miglioramento nell'ultimo mese, e ulteriori segnali dove devo lavorare, nel ritorno in discesa sono andato un filino meglio dell'anno scorso e con meno affanno, recuperando alcune persone avanti a me. Mi sembra evidente che tutto sommato la parte elastica non vada male, ma debba lavorare sul rapporto peso/potenza.... diminuire peso e aumentare forza, semplice.... a parole :twisted: :twisted: :twisted:
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