Bravi ragazzi, avete fatto ottime gare.
La gara del giorno
- spiritolibero
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Re: La gara del giorno
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: La gara del giorno
grazie...soprattutto per i "ragazzi"
Re: La gara del giorno
@ marco72 se ti può interessare domani sera c'e' la gara a Rumianca di pieve vergonte, io non la faccio perché sabato vado a provare il km verticale all'alpe rausa poco prima di Macugnaga...se la fai fammi sapere che vengo a fare il tifo..
Re: La gara del giorno
Porcaccia..lo.so..ma non ci sono ..salgo sicuro il weekend del 7 luglio(da giovedì a domenica),la domenica c'è garetta a Malesco(700m dislivello)..magari la faccio se sabato non mi.ubriaco come il.solito
Re: La gara del giorno
Torno dal meeting di Zogno con un 15.11 unica batteria a invito partenza lenta a 1.11 poi si scatenano in una ignoranza poderosa 1.07/1.06 e salto come una mina. Passaggio in 8.42/43 al 3000.
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: La gara del giorno
Non hai resistenza alla velocitá
Fico hai fatto pb 3000 su un 5000
Zogno o zon desto!?
Fico hai fatto pb 3000 su un 5000
Zogno o zon desto!?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: La gara del giorno
attenzione...attenzione, batteria ad invito.
Tra un po' gli serve il procuratore per organizzare gli eventi
Tra un po' gli serve il procuratore per organizzare gli eventi
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: La gara del giorno
Ieri sera ho partecipato alla mia prima staffetta. Percorso da 2,5km e 6 fraziomisti per squadra.
Chiudo la mia frazione con un 10'30", meglio di quello che mi aspettavo.
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Chiudo la mia frazione con un 10'30", meglio di quello che mi aspettavo.
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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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