L'amaro Lucano e poi Il tuo coach non è del tutto soddisfattochippz ha scritto: ↑dom 21 ott 2018, 15:34 Io non sarei così drastico. Sei da top 15/20 e stai migliorando.
Il confronto con l'altro non ha paragone perché non sai quanti anni effettivi di allenamento e quanti infortuni.
Hai fatto pb e in pochi mesi hai abbassato molti personali mi pare.
Cosa vuoi di più?
gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: gare della scuderia lucaliffo
No, avevo fatto entrambi i percorsi.nel 2016 con percorso 2015 e potrei avere un PB migliore.
Mutante sovrumano
Re: gare della scuderia lucaliffo
l'amaro luca...liffo
altro PB in mezza, VC 1h45'15, precedente 4 mesi fa 1h49'30.
prima gara insieme, lo alleno da 3 mesi. è un altro super palestrato.
anche se togliere 4' in 3 mesi non è banale, non sono affatto soddisfatto.
gli ho detto "vali 4'50-4'52"... invece fa i primi 8 a 4'44... al 18 è ancora a 4'52 ma poi crolla.
altro PB in mezza, VC 1h45'15, precedente 4 mesi fa 1h49'30.
prima gara insieme, lo alleno da 3 mesi. è un altro super palestrato.
anche se togliere 4' in 3 mesi non è banale, non sono affatto soddisfatto.
gli ho detto "vali 4'50-4'52"... invece fa i primi 8 a 4'44... al 18 è ancora a 4'52 ma poi crolla.
Re: gare della scuderia lucaliffo
Cioé? Luc non è soddisfatto?L'Appiedato ha scritto: ↑dom 21 ott 2018, 15:48L'amaro Lucano e poi Il tuo coach non è del tutto soddisfattochippz ha scritto: ↑dom 21 ott 2018, 15:34 Io non sarei così drastico. Sei da top 15/20 e stai migliorando.
Il confronto con l'altro non ha paragone perché non sai quanti anni effettivi di allenamento e quanti infortuni.
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Se non lo è vuol dire che la prossima volta puoi fare ancora meglio.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Sí perché lui (e non ha tutti i torti) mi considera come una di quelle antiche bombe della prima o seconda guerra mondiale che ogni tanto vengono ritrovate.chippz ha scritto: ↑dom 21 ott 2018, 21:45Cioé? Luc non è soddisfatto?L'Appiedato ha scritto: ↑dom 21 ott 2018, 15:48L'amaro Lucano e poi Il tuo coach non è del tutto soddisfattochippz ha scritto: ↑dom 21 ott 2018, 15:34 Io non sarei così drastico. Sei da top 15/20 e stai migliorando.
Il confronto con l'altro non ha paragone perché non sai quanti anni effettivi di allenamento e quanti infortuni.
Hai fatto pb e in pochi mesi hai abbassato molti personali mi pare.
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Sai quelle bombe per le quali, non appena rispuntano fuori, gli artificieri fanno evacuare la zona per chilometri perché potrebbero esplodere da un momento all'altro....
Ecco io sono a forte rischio infortunio, potrei esplodere da un momento all'altro
Quindi è normale che ti venga un po' d'ansia, non credi alla botta di culo che stai avendo e vorresti monetizzare il prima possibile e quindi vorresti che ogni gara si concretizzasse con il miglior risultato sperabile perché domani magari sei già rotto.
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Re: gare della scuderia lucaliffo
quello che dice appiedato è vero ma non c'entra con la (leggerissima) insoddisfazione.chippz ha scritto: ↑dom 21 ott 2018, 21:45Cioé? Luc non è soddisfatto?L'Appiedato ha scritto: ↑dom 21 ott 2018, 15:48L'amaro Lucano e poi Il tuo coach non è del tutto soddisfattochippz ha scritto: ↑dom 21 ott 2018, 15:34 Io non sarei così drastico. Sei da top 15/20 e stai migliorando.
Il confronto con l'altro non ha paragone perché non sai quanti anni effettivi di allenamento e quanti infortuni.
Hai fatto pb e in pochi mesi hai abbassato molti personali mi pare.
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Se non lo è vuol dire che la prossima volta puoi fare ancora meglio.
è che ha fatto una seduta specifica che faceva presagire qualcosina di meglio, solo che lui ama farla molto vicina alla gara ed è possibile che non l'abbia recuperata appieno.
Re: gare della scuderia lucaliffo
complimenti appiedato...se ci troviamo a qualche mezza ti tocca aspettarmi per un buon quarto d'ora se vogliamo berci una birra... a spuffy addirittura venti minuti...a parte gli scherzi per un amatore e' un gran bel tempone altro che balle
Re: gare della scuderia lucaliffo
Appiedato da paura!
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Complimenti Appiedato bel tempo davvero!!
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Ti capisco bene. Ma se fossi in te sceglierei accuratamente i percorsi delle gare su strada. Mi sembra di capire che quello di ieri non fosse facilissimo ...L'Appiedato ha scritto: ↑dom 21 ott 2018, 22:55Sí perché lui (e non ha tutti i torti) mi considera come una di quelle antiche bombe della prima o seconda guerra mondiale che ogni tanto vengono ritrovate.chippz ha scritto: ↑dom 21 ott 2018, 21:45Cioé? Luc non è soddisfatto?L'Appiedato ha scritto: ↑dom 21 ott 2018, 15:48
L'amaro Lucano e poi Il tuo coach non è del tutto soddisfatto
Se non lo è vuol dire che la prossima volta puoi fare ancora meglio.
Sai quelle bombe per le quali, non appena rispuntano fuori, gli artificieri fanno evacuare la zona per chilometri perché potrebbero esplodere da un momento all'altro....
Ecco io sono a forte rischio infortunio, potrei esplodere da un momento all'altro
Quindi è normale che ti venga un po' d'ansia, non credi alla botta di culo che stai avendo e vorresti monetizzare il prima possibile e quindi vorresti che ogni gara si concretizzasse con il miglior risultato sperabile perché domani magari sei già rotto.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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