Bhe 40 kmh tesi non era proprio un disturbo
Ho visto qualcuno che ha tentato di inciampare nelle sue stesse gambe e altri che volevano andare contro le panchine di granito che sono sulla ciclabile.
Tutto sommato è andata benissimo perché i premi sono consistenti
Mickita
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gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
Re: gare della scuderia lucaliffo
elenco premi please...
Re: gare della scuderia lucaliffo
FP eroicamente ha voluto riprovarci a reggio. esperienza inedita anche per me 2 maratone così ravvicinate.lucaliffo ha scritto: ↑dom 28 ott 2018, 13:15 oggi 3 gare.
AR buona gara ultra collinare di 14km, 5' in meno dello scorso anno
GG 10km in 37'11, tempi normali per lui, a 1' dal pb ma ultimamente si allena pochissimo
FP eroico a venezia. 3h32, ha un pb di 3h28. media 4'52 fino al 25, media pb al 35, poi calvario meteorologico finale.
la preparazione non è stata buona, ha bisogno di settimane per riprendersi da una maratona e fino a 2 settimane fa stava a pezzi.
per fare pb serviva 4'56. iniziato bene, ancora bene alla mezza (4'57) nonostante la salita (gpm al 18km), poi però stroncato alla seconda salita (gpm al 28km), al 30km media 5'10. finale falsopiano discesa, arrivo 3h39 (5'11).
Re: gare della scuderia lucaliffo
Peccato per i mio "omonimo di iniziali"
Io feci verona 5 ottobre 2014 e firenze fine novembre
Io feci verona 5 ottobre 2014 e firenze fine novembre
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
il problema è che a venezia s'è massacrato
Re: gare della scuderia lucaliffo
La maratona, come la cl, fa male
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
ultim'ora.
ha avuto mal di schiena, crampi, fermato più volte e l'ultimo terzo era comunque continuo saliscendi.
ha avuto mal di schiena, crampi, fermato più volte e l'ultimo terzo era comunque continuo saliscendi.
- spiritolibero
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Ma io dico... ...la gente non ha tutte le rotelle a posto. Dopo Venezia si va a cercare un'altra gara fotocopia, per di più collinare.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Re: gare della scuderia lucaliffo
era meglio pisa se proprio doveva provarci
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: gare della scuderia lucaliffo
infatti doveva andare lì con amici che poi si sono dileguati e non gli andava di andarci da solo