gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
Zedemel
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel » dom 10 mar 2019, 20:14

@spiritolibero
Lì è dura, sarà che io mi scaldo come una stufa, ma senza il meteo favorevole non si risolve nulla.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti » dom 10 mar 2019, 20:38

Poi sono anche i primi caldi e non si è abituati
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h57m42s 37°Frankfurt Marathon - 28/10/2018
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero » lun 11 mar 2019, 11:14

salvassa ha scritto:
dom 10 mar 2019, 18:59
Grazie a tutti. Un bel risultato soprattutto perché abbiamo iniziato a colmare un gap sulle gare lunghe. È stato un bel periodo di allenamento abbastanza tosto. Mi promuovo ahahahh


Di Luc manco a dirlo. Per capirci mi ha preso che nelle 10k ero messo decentemente ma era praticamente un anno che non preparavo mezze.

Ora mettiamo una pezza alla follia maratona. Poi un periodo senza gare che ridendo e scherzando gareggi tirando da novembre :-D

Ottimo! :)
La maratona è una brutta bestia ma le premesse per fare bene ci sono tutte
1,73m x 57kg
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero » lun 11 mar 2019, 11:17

L'Appiedato ha scritto:
sab 9 mar 2019, 19:02
Azz...Sono stato scoperto nonostante il cappuccio calato. :joint: come beato Paolo perdo colpi.
Sí, ci sono state alcune defezioni e dato che la società ci teneva, non ho avuto il coraggio di fare l'egoista bastardo e sono stato "costretto" ad andare.
Bellissima giornata di sole e sport in un contesto meraviglioso.
Chi ha la possibilità di partecipare al campionato italiano "vero" deve farlo perché merita
Cmq il programma settimanale non é stato sostanzialmente cambiato.
Non solo. Sei stato pure nominato dal telecronista di Atletica Tv. :o
Deve essere bellissimo partecipare a un campionato italiano assoluto.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato » lun 11 mar 2019, 14:12

Ah si? Bhe devono aver riconosciuto la classe :joint:
Io ti posso che questa esperienza mi ha trasmesso qualcosa, mi ha caricato. Ieri ero davanti alla televisione e mi dicevo "il prossimo anno voglio essere là".
Sarà difficile, dovrei fare miglioramenti cronometrici importanti, ma mi impegnerò al massimo perchè è verosimilmente la competizione più importante a cui mai potrei partecipare
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » dom 17 mar 2019, 13:28

niente pb per merlino alla talentirun. 41´17.
ma la mamma c´ha fatto la giustificazione: gara dura, salite, discese, alcuni km nel parco tipo cross, curve a 180.
tempi alti anche per i primi.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa » dom 17 mar 2019, 15:22

La talenti run l'avevano venduta come velocissima... C'è stato un "problemino" i vigili non han concesso il permesso e il percorso è stato stravolto con passaggio nel paco etc...

A parziale consolazione: la 10km corri per San Giuseppe nel quartiere prati (quindi piatta) si è rilevata 9.5 con molti incroci non presidiati e seri rischi di essere sdraiati da automobilisti. In più un amico scozzese è andato fuori rotta mentre era in testa e ha commentato serenamente "ma voi pagate per correre così? “

Diciamo che le gare romane son sempre meglio :-D
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil » dom 17 mar 2019, 16:17

Ma infatti, che inciviltà
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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