gare della scuderia lucaliffo

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spiritolibero
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero » mar 4 giu 2019, 13:51

Qui qualcosa a settembre-ottobre-novembre si trova. Ma raro comunque. E sì che col clima che abbiamo potremmo tranquillamente fare gare su pista anche in inverno. E uscirebbero fuori dei temponi.
Cioè, ma voi avete idea di cosa vuol dire un 3-5mila a giugno-luglio in Sicilia? Hanno voglia che lo fanno alle 19,00. C'è un autentico forno crematorio, tempo buono solo per andare a mare.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil » mar 4 giu 2019, 14:02

Ma infatti, questa cosa a compartimenti stagni che ogni tipo di corsa si fa solo in specifici mesi non puo funzionare per sud italia come per nord europa
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato » mer 12 giu 2019, 13:44

Io stasera 3000m.
Dovrebbero essere quasi tutti piú veloci di me quindi penseró a me senza provare a seguire tizio e caio
(Io speriamo che me la cavo)
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil » mer 12 giu 2019, 13:45

Parti a bomba e poi vedi
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato » mer 12 giu 2019, 14:00

Lord_Phil ha scritto:
mer 12 giu 2019, 13:45
Parti a bomba e poi vedi
Vaffanculo :mrgreen:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero » mer 12 giu 2019, 14:49

L'Appiedato ha scritto:
mer 12 giu 2019, 13:44
Io stasera 3000m.
Dovrebbero essere quasi tutti piú veloci di me quindi penseró a me senza provare a seguire tizio e caio
(Io speriamo che me la cavo)
Bene. Parti al ritmo che hai prefissato come target, non un secondo più veloce, che già basto e avanzo io con le partenze a razzo.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato » mer 12 giu 2019, 14:57

Sí anche perchè sta venendo in Italia e non voglio svegliarmi tra lenzuola insanguinate e teste di cavallo nel letto
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil » mer 12 giu 2019, 15:18

Primi 500m a rg-30", poi rallenti di brutto per finire il primo km in target :joint:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz » mer 12 giu 2019, 15:53

L'Appiedato ha scritto:
mer 12 giu 2019, 14:57
Sí anche perchè sta venendo in Italia e non voglio svegliarmi tra lenzuola insanguinate e teste di cavallo nel letto
Per me domani te lo ritrovi lì, davanti casa, con una spranga in mano :bond:
Quindi sei obbligato a fare bene! :)
Embrace your dreams and honor!
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 251 / 20' 265 / 10' 282 / 5' 329 / 3' 340 / 2' 360 / 1' 466 / 30" 521 / max 738

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel » mer 12 giu 2019, 16:22

Ora ci sono 31 gradi in zona(umidità bassa almeno), quindi comincia già a fare un po' di sconto al tempo finale, giusto per prevenire i discorsi sulle brutte gare 8-)
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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